本星期日(2/9)長課再跑馬鞍崗--大棠山路--球場. 共25公里

前星期日跑完馬鞍崗長課後有會友表示未夠喉，也有會友因跑不完而耿耿於懷。所以決定今個星期日再跑一次此路線， 讓會友們可以完成心願。

早上7點15分球場集合出發。地點是錦上路西鐵--馬鞍崗--大棠山路--球場。若只想跑半程的會友可以在錦上西鐵站外等侯大隊到來。  歡迎所有人參加。

跑得開心  吹得精彩


[後記]

今早出門時有攔路雨，心想可以在雨下跑步，但雨只是落了數分鐘便停了, 跟著太陽便破雲而出，氣溫霎時升高了不少。今天感覺女將比平時多，除了四小花外，Candy及Yoko也歸隊，加上Flora及Jenny兩人，女性也佔8人。當然男生也不惶當讓，屯門幫有四大弟子，超哥、池哥、冬哥及Newman。還有會中長老，勵成哥、培哥、就哥、黃SIR、華哥、晉哥、GARY、VIC，阿輝及世明等，雖然會長未有出席，但由於長課人數不少，球場也好不熱鬧。 今日定了長課路線為馬鞍崗26K，但有很多會友都不想跑太長及太斜的山路，改為跑錦上西來回球場加濕地繞圈。所跑里數比原先的路線只是差少少，但後者因為不用上斜路，舒服很多。 起步後勵成哥及池哥、阿Vic及Newman一馬當先，在前面一路領放，跑至接近博愛位置，後面的黃SIR、YOKO、GARY及世明已接近阿VIC及Newman。而前面的池哥還隱約可見，但勵成哥已消失得無影無蹤。大家再跑至轉入錦上西鐵路口時，看見晉哥跑回頭，原來我們計少了前面有晉哥一人，也不知此快馬何時超越大隊。此時大家步伐轉慢，黃SIR按捺不住，率先加速去追趕前面的勵成哥。由於經歷上次的中途爆偈，今次大伙兒都好小心地慢慢跑，完成大長金斜路後，YOKO開始在最擅長的下斜地段發力，池哥在後面急起直追，一直跑至偉記士多，YOKO補了水便馬不停蹄地起程，池哥和世明稍作逗留，待池哥出發後，世明見GARY及阿VIC從後趕來，便乘機再抖一抖。其後三人一起向著公庙路返球場。心想以為可以無驚無險完成全程，奈何至半路GARY及世明又受腳患及腹痛影響，雙雙要減慢步伐。兩人只好目送狀態甚佳的阿VIC越跑越遠。各人回到球場後，除了就哥及Newman外，轉跑錦上路加濕地的會友也陸續返回球場，未幾就哥及NEWMAN也雙繼返回球場，只有超哥一人還不氣餒地在路上跑著。努力地完成今天的長課，他的毅力真值得我們學習。在早餐時，世明問大家意見會不會在下星期日出席魔友的飛鵝山約跑活動，由於大家想在慶馬前多練長課，該約跑路程未能配合，故此大家婉拒參加約跑活動，待慶馬後才再安排另一次約跑。

因應慶馬需要，未來三星期的周日長課安排如下，請大家留意：

- 9月9日(星期日)長課路線為天水圍球場至屯門碼頭來回約27K，會友可按需要加繞濕地作超長諄。各位請帶8仔，以備中途上751輕鐵回球場。碼頭及洪水橋有士多可以補水。

- 9 月16日(星期日)長課路線為荃灣西鐵站至天水圍。一程約28K。會友可按需要加繞濕地作超長課。會友在球場放下行李後便往TSW西鐵月台7-11集合，一起乖西鐵往荃灣西後便沿青山公路跑回天水圍運動場。沿途在深井，黃金海岸，三聖，兆康西鐵，洪水橋皆可以補水。

- 9 月23日(星期日)長諄地點為TSW球場至南生圍，共25公里。需要加操者請自行繞濕地一圈共6公里。

請各位會友留意以上長課安排。 謝謝!