大師兄周日長跑路線

周日長跑路線             ...... 謝謝大師兄

F             B            B            B            R
運動場 ------- 朗天路 ------ 朗屏路 ------- 鳳池路 ------- 屏義路

R         B           M         TM           R   
----- 朗業街 ----- 朗日路 ----- 朗和路 ----- 大圍村 ------- 南生圍路6.3K

R            M Q                  M                     T W P
--治河路 ------- 錦上路西鐵站 ------- 西鐵十八鄉車廠 ------- 馬鞍崗6.5K

H P J         P J         P J       H P J      P J         T Q P L W J F
馬鞍崗坳 --- 7渡河 --- 吉慶橋 --- 白虎谷 --- 伯公坳 --- 大棠山路8.1K

R         R            M W           M        B         F
橋興路 -- 十八鄉路 -- 元朗公園路 -- 山下路 -- 朗天路 -- 運動場6.7K

                                                            全程 27.6k
代號解答:

B = 單車徑    R = 馬路    M = 行人路    P = 郊野公園段   H = 上斜

L = 落斜    J = 慢跑    Q = 放棄    W = 有水買  F =  早餐  T = ?所

路程簡介: 此段路程較困難的地方是走左成個多鐘才進入郊野公園段, 頭段即走大斜, 其後仍是上多落少, 到你走成20K之後落大棠山路才一次過還番d斜路比你! 最後'崖'多成7K才回到運動場, 所以如果在橋興路放棄都算合格; 相反如果倒轉走, 有氣有力走完7K上條長命斜, 冇問題'掛'? 之後落多上少, 到錦上路, 元朗, 朗屏等地點隨時可以放棄, 誘惑很大, 很易練唔到?! 想一鼓作氣或隨時放棄, 就在當日早上用民主方式解決; 另外, 因為第一次走, 所以不會計較快慢, 只望齊齊整整, 個個完成, 多謝!    

 

(無行李寄存，建議隨身裝備 - 八達通、水、廿蚊雞)