吹水會 TSWRUNNER: 9月 2006

2006年9月29日星期五

有今生,無來世....

上星期剛走完30K雷公田,,真索,,,點知,,冬哥又話26K===32K,,,,重有得(間),,A B C,,,,你話幾好,,,現給大家地圖,,長短路程自己話事,,,,星期日早上六時球場見....<請用潮洲話講> 有今生,,無來世,,,,老虎就老虎啦.....開心就得..........................會長

2006年9月26日星期二

十一腳慶長跑路線

星期日，晨早六時，天水圍運動場門口，無需報名

路線﹕天水圍運動場 - 單車路 - 天華路 - 流浮山道 - 流浮山 - 深灣路 - 稔灣路 - 下白泥小巴站 - 稔灣路 - 深灣路 - 流浮山 - 深灣路 - (A線) T 字路 - 單車路 - 運動場 (B線) +5k 往尖鼻咀掉頭

路線簡介﹕全程大部份為平路，中途有幾段百零公呎上下坡，但無雷公田大棠咁"金"，深灣硌、稔灣路一帶為車路，少車但仍需小心，約5-6分半 1km，中段下白泥士多補給齊人後回程

(A線) 約26k (B線) 31k (痴線) + 邊境路 35k

... 帶水、八達通，沿途有專線小巴招呼，好吸引呢

2006年9月25日星期一

保重

想跑得快唔難，只要勤力練習，一定跑出成績；

想跑得快而唔受傷才困難

各位跑友練習之餘，必需配合適當休息，熱身、凍身與拉筋，一定唔少得；

長跑長有，首記保重

2006年9月24日星期日

十二個跑友

晨早天未光，已經企晒係運動場門口，出發沿朗屏、錦上路西鐵站往雷公田，經大棠郊野公園落元朗，八點返回運動場，呢個時候好多街坊都未起床，十二個傻佬已經整整齊齊走完26k 返黎，有人仲提議下星期兩日假，再玩大 d 但唔好咁早可以嗎 ? 好眼訓呀

比原先預計多左成倍人參加，大師兄加會長號召力，果真非同凡響

2006年9月22日星期五

大師兄周日長跑路線

周日長跑路線 ...... 謝謝大師兄

F B B B R
運動場 ------- 朗天路 ------ 朗屏路 ------- 鳳池路 ------- 屏義路

R B M TM R
----- 朗業街 ----- 朗日路 ----- 朗和路 ----- 大圍村 ------- 南生圍路6.3K

R M Q M T W P
--治河路 ------- 錦上路西鐵站 ------- 西鐵十八鄉車廠 ------- 馬鞍崗6.5K

H P J P J P J H P J P J T Q P L W J F
馬鞍崗坳 --- 7渡河 --- 吉慶橋 --- 白虎谷 --- 伯公坳 --- 大棠山路8.1K

R R M W M B F
橋興路 -- 十八鄉路 -- 元朗公園路 -- 山下路 -- 朗天路 -- 運動場6.7K

全程 27.6k
代號解答:

B = 單車徑 R = 馬路 M = 行人路 P = 郊野公園段 H = 上斜

L = 落斜 J = 慢跑 Q = 放棄 W = 有水買 F = 早餐 T = ?所

路程簡介: 此段路程較困難的地方是走左成個多鐘才進入郊野公園段, 頭段即走大斜, 其後仍是上多落少, 到你走成20K之後落大棠山路才一次過還番d斜路比你! 最後'崖'多成7K才回到運動場, 所以如果在橋興路放棄都算合格; 相反如果倒轉走, 有氣有力走完7K上條長命斜, 冇問題'掛'? 之後落多上少, 到錦上路, 元朗, 朗屏等地點隨時可以放棄, 誘惑很大, 很易練唔到?! 想一鼓作氣或隨時放棄, 就在當日早上用民主方式解決; 另外, 因為第一次走, 所以不會計較快慢, 只望齊齊整整, 個個完成, 多謝!

(無行李寄存，建議隨身裝備 - 八達通、水、廿蚊雞)

2006年9月21日星期四

對手......由自己創造

NIKE........以成功報名.......珍色基會......對手........由自己創造.....給自己一個......??......吹水一號

2006年9月20日星期三

PK 囉

現在是零晨兩時許，噚晚搞到 11時，信用卡已經用無可用，仲有十個未報，心諗聽朝無咁多人上網先搞，剛才兩點紮醒，即刻上網，點知經NIKE10個網上極到入唔到田總個付款網頁，再去第二 d 網望下，先知原來田總網址內原來有段咁既消息

NIKE 香港 10 公里挑戰賽 2006 — 網上報名名額已滿，現尚如少量名額供有興趣人士於 9 月 21 日辦公時間內﹙上午 9 時 30 分至下午 6 時﹚親蒞本會辦公室報名。名額先到先得。

大鑊，茶都飲左添架，點算 ? 點算 ? 最大鑊係高佬可能未報到，因為我就係報到佢既時候click死左，所以上床訓覺，點知 ........ 屎囉 .........

報唔到名單如下﹕發、高佬、鴻仔、俊、果家姐、就哥、就仔、英麟、愛明，僅在此致萬二分抱歉 ...

後話﹕托人出去田總報名，除兩個未夠秤的小伙子外，其他已搞定晒

辛苦了冬哥

今日20號又是NIKE報名日,,大家都知,吹水會會員淨色吹水,對電腦報名完全唔色得,,所以報名全都給比冬哥報,,,,,,不是一個同三個人報,,,,是三四十人,,,你話...今日上午開始報名時,,,報2個人都個幾鍾頭,,,沒有辨發,,網上死車,,,,都唔今晚要做到幾時....真是辛苦了冬哥,,,,,,,所以我代表吹水會全體同人向冬哥致謝

冬哥好

冬哥萬歲

萬萬歲........................會長