9-8-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K+6K圍城

各位街坊、會友：

今個星期日9-8-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。另外有部份街坊及會友參加10月大阪馬拉松，需要走更長路線練耐力加多6K圍城回球場。

由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。回程經蝦尾新村轉入濕地公園，圍城回球場6k共22k。

出發時間﹕7:15分 (夏令時間，早少少)

天氣﹕大致天晴及酷熱，但部份地區有煙霞。

      稍後局部地區有驟雨及狂風雷暴。(感覺自己身體反應，勿超負荷)

氣溫﹕29-35℃

濕度﹕55~90%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！