3-11-2013年（星期日）早上長課邊境路30K

 

3-11-2013年（星期日）早上長課邊境路30K，起步時間仍然係7:15分，今次長課將會為去新加坡會友加操而設。
路線如下：天水圍運動場出發--深灣路盡頭（水廠）--回程至深灣路警署（即吹水會俗稱7字）再折返--深灣路盡頭（水廠）此來回路程共8公里--沿路直返天水圍運動場，全長約30公里多少少，其他街坊/會友可自行增減此路程長短。 
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！ 跑得開心！！

後記

今早天文台雖然仍掛著一號戒備信號，但天氣並沒有因風暴而轉壞，會友們亦未有因此而影響各人練長課的心情。

 

今日出席長課操練超過18人。除了慣常出席的會友、街坊外，還有剛剛跑完大阪馬拉松回來的卡樂B。他伙拍細KEN快操一課7字來回。而很久沒有來操長課的JENNIE也專程由港島過來跟我們一起練習。 雖然今日長課目標距離是30公里，但沒有參加星加坡馬拉松的會友便選擇以水廠為折回點，只跑廿二公里距離。

甫出發不久，快腳們已開始不斷加速，轉入河邊直路時，他們已把後排會友放離了二百多米。除了賢、超二弟仍鍥而不捨地追著前面的冬哥、四哥等人外，其他人都保持著自己的步速，不徐不疾地前進。接近3字位時，卡樂B與細KEN從後追上來，他們跟其他人打過招呼後便向著輞井路狂奔。

 

今日可能是狗狗萬勝節，大家都出來走走，嚇嚇人，不單止邊境路，即使慣常走的深灣路也佈滿了大小狗隻，對我們驚呼狂叫。稍為細膽的華主、CANDY及JENNIE在隊伍後頭被嚇傻了己臨時轉跑往朗屏村折返。村妹在頭段表現欠佳，只跑至5字便折返球場，待休息一會後才獨自再跑往濕地公園5字才折返球場。而冬哥、就哥、賢超二兄弟、東嫂、貴公及超哥等順利通過狗狗攔路測試，直奔入水廠才折回球場。

 

JOE、四哥及中明哥獨愛玩狗，他們跑至尖鼻咀警署外便再回頭跑入水廠，跟狗兒們搖尾親咀。待各人回到球場拉筋休息時，賢、超二弟給各人預備了香蕉和恐龍蛋，給大家一點心意，多謝賢哥、超弟。JOE今天不用3小時便完成30公里長課，而中明哥因是即興跑三十公里，在未準備下便多用了45分鐘才回到球場。大家沐浴完畢後便趕往會所跟蕭公子夫婦、VIC及女兒、FLORA和她公子們一起吃早餐，閒話家常。

 

YOKO再一次令人驚喜，她已連續三星期在10公里賽事中刷新個人最佳時間。今天的GIGASPORT 10公里賽事她以43分27秒奪小組季軍。恭喜YOKO，祝妳以後場場PB，獎杯獎牌停不了。