吹水會毅行第一課 - 鄧肇堅運動場--青山--菠蘿山--良景--鄧肇堅運動場

折騰了會長幾個月的吹水毅行名單終於定案，由最初大家鬧哄哄爭著參加，到最後要會長及冬哥親自領軍才湊成今天的吹水會A、B隊。希望八人兩隊一條心，各隊員無分彼此，為自己隊伍定下目標，無論快與慢，四人一起完成整個賽事。

毅行的第一課，由於仍有隊員受傷需要休息，吹水會兩隊共七人跟樂華會另外的毅行隊共三位成員一起進行開拔訓練。三隊共十人先在鄧兆堅運動場放下隨身行李便慢跑至青山山腳，沿著斜路及石級登山。 越過青山寺後便要登上連綿不斷的石級。各隊員早有協議，耀哥會帶領他的成員以較快速度先行，而會長及冬哥則會在隊尾押後。今日陽光燦爛，氣溫極高，上不到一半路程，隊尾的慢腳很快便被耀哥帶領的快隊遠遠拋離。只見會長們不慌不忙地逐級而上，向著山頂進發。其實各隊員以往亦試過登上青山之巔。以前要費上很大的力氣才能到達山頂休憩亭，但現在即使是慢隊，也不用五十分鐘便到達山頂，這可能是早陣子大家不停地在操山，耐力在不知不覺中累積起來。

快隊成員不等所有慢隊成員到達便先行經後面的雷達站下山。下山的道路跟上山的路況截然不同。上山路線全是人工堆砌出來的石階，但下山路線卻是滿佈浮砂碎石的斜坡，隊員需不時蹲身慢行，也不時需要跨越石坑，真是一步一驚心。在互相提點及支持下，雖然仍有隊員不時在砂石中滑倒，但總算沒有太大的意外出現。各慢隊成員在大家互相照應下終於到達菠蘿山行車路，大家稍事休息便一起慢跑回鄧兆堅球場，快隊成員比慢隊成員早差不多45分鐘回到球場，大家在球場上總結今天的訓練過程並為日後的訓練方法提出意見及安排。由於耀哥會外出參加賽事，未來的兩星期訓練便集中在小組練習。 大家暫定的訓練安排如下：

7月8 日--早上八時正在荃灣兆和街小巴站集合。行程會是由城門水塘起步，經針、草、帽往荃錦坳再往田夫仔，經大欖涌水塘直出大棠保良局散隊(麥徑7-9及部份10段)(不用繞水塘一圈)。全程約32公里，估計需時約為8小時。

7 月15日(暫定)操麥徑3-5段(北潭坳--大埔公路)。路程是33.5公里。估計需時9小時。