本星期日(22/7)長課跑大樹下西入泥路出大棠山路回球場(全程22公里)

7點15分球場集合出發。長課地點為大樹下西路經泥路往大棠山路返回球場，全程約廿二公里。歡迎會友、街坊參加。

~ 跑得開心 吹得精彩

後記

 

今日早上雖然不像昨天滿佈煙霞，但氣溫仍是頗高，加上太陽高掛，估計出發時接近廿九度。
今早長課不算太多人參加，出發往大樹下西時只有十四人，除了久未露面的輝哥及腰部傷愈不久的池哥外，還有在洪水橋入來的南哥。卡樂B、阿曹、細KEN及阿祖雖然有來球場，但他們沒有跟我們跑大樹下西而跑去屯門兆康。培哥及黃SIR在中途加入隊伍，令隊伍不算太人丁單薄。 起跑不久，隊伍便分為兩截，前面有阿輝、DAYMAN、阿JO、就哥、村妹、GARY、池哥及勵成哥。中間有黃SIR、南哥及世明，稍後有華哥、榮哥、東嫂及培哥。轉入大樹下西路，太陽從身後直射過來，加上沒有半點風，各人體溫迅速上升，雖然腳步已放慢，但仍感到非常吃力。各人跑到大樹下閘口，喝下一口水便繼續向前跑。南哥和DAYMAN由左面路迂迴上山，其他人則跑回平時的路線由右面上山。在路上踫見也在同一條路線練跑的元朗長跑會成員，大家點頭打過招呼後便繼續上路。由於天氣實在太熱，隊伍後排的華哥、東嫂及榮哥等沒有轉入泥路便折回。其他人穿越泥路後便繼續上大長金出大棠巴士站。勵成哥越跑越快，在閘口超越黃SIR、阿輝及世明後再在公庙路越過阿JO直奔回球場。DAYMAN及南哥也分別在原築及御豪附近追回前面的隊友，跟黃SIR及世明等一起回球場。甫抵球場，華哥、培哥等人已在拉筋。大家稍為休息後便往會所吃早餐，就哥也送上由澳洲帶回來的手信及大家享用。大家吃過早點後便改自回家，結束一早的長課