今個星期日是回歸15周年假期，我們的長課仍會50年不變
今個星期日會跑往大棠山路閘口，共17公里。 歡迎所有會友、街坊在早上7點15分前到達球場，然後一起出發。另外會長說吹水會毅行A、B隊已組隊成功。未來的日子都會有不同的山課練習。兩隊八人一條心，無分彼此，為吹水會首次，可能亦是唯一一次的出隊毅行者而努力。大家加油，亦希望各位即使不是毅行隊員，也給我們送上無限的支持，多謝各位。
各位毅行隊員，首課練習將會是8-10段 (荃錦坳扶輪公園至大棠保良局)，此段路以輕鬆慢行為主，目的是讓各組員能認識每個人的特質及長處，在日後可以磨合從而發揮團隊精神。 練習時間會在今個星期六或日早上舉行。會長稍後會告訴大家集合時間。
跑得開心
吹得精彩
[後記]
今日一起來便往球場出發，久違了的大陽伯伯比我們更早到達球場，他稍為熱身，我們便感受到他無比的熱力。幸而涼風小姐也來陪伴我們，她用那柔和的輕風，讓我們在太陽伯伯的懷裡也感到一陣陣涼意。 今早除了是星期天外也是回歸假期，參加長課的會友也接近廿人。在會長領軍下大定準時出發。領頭的有吹水青年的阿JOE、阿KEN、也有努力不懈，準備自我增值的Dayman及這陣子喜歡外訪的卡樂B。屯門冬哥雖然不多時出現，但實力依然。繼續與南哥、Gary、阿Vic及Yoko等跑在隊伍的前列位置。就哥、貴公公、村妹、Kitty、Cindy及會長等則在中間位置、稍後的有華哥、華嫂及超哥等人。
轉入大棠山士多，各人也不理會太陽伯伯光芒萬丈的款待，轉了三檔後便往斜路出發，而阿細JOE更可以平均4分鐘1K的速度上斜。其餘人等則保持著慣常的5分半至六分鐘速度上斜。會長頭段乏力，用行帶跑的策略到達士多後，也開始與華哥及科華等上斜路。而科華並未跑過大棠山斜路，在華哥循循善誘下，初次獻出她的第一次，跟華哥並肩地奔上大棠山路的8字標點。回程時各人速度也有所提升。細JOE用了1小時20分便回到球場，跟著是細KEN、卡樂B及冬哥等。阿Vic、Gary、貴公公及會長等差不多同時返抵球場，而排球東、就哥、Kitty、Candy及Yoko等也陸陸續續地回到球場。村妹回到球場時只見她眼角上腫了一大片、手腳也擦損了，原來她在二字處不慎趺倒、各人視察她傷勢後，對她安慰一番便叫她先行沐浴休息。科華在華哥帶領下也完成處女航回到球場。各人在球場稍稍拉筋及吹水後便往會所吃早餐。今日特區換新領導人，會所也來一新改變，就是以全新的售價迎接我們這批老主顧。由於加幅尚可，加上我們也找不到替代地方，我們目前只能無奈地忍受。盼望特區新班子會體恤民情，若新政超越我們的接受能力，我們便會作出取捨的選擇。
加油!
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