本星期日(17/6)長課跑南生圍

早上7:15分球場集合出發，長課地點為南生圍，全程為25公里。會友/街坊亦可按個人需要減短距離。

歡迎所有會友/街坊參加。

跑得開心 吹得精彩

[長課後記]

在天氣潮濕且悶熱下，今天長課只有12人出席。多謝超哥和池哥不因風雨仍然由屯門趕來參與；其餘還有吹水青年阿祖、華哥、培哥、就哥和阿Vic。而女將則有YOKO、村妹、英姐、Kitty和東嫂四小花。. 呀~ 另外還有一位飛車友...文仔(頭文字Q，會長是也)。
 
因為雨勢頗大，大家都未能跑畢全程，只按自己目標在雨中完成不同距離的長課。

山課後記
昨日在晉哥接載下，吹水會四位會友不到九點鐘便到達西貢西灣亭。稍後俱樂步好友乘小巴抵達，大家合照後，廿二人在大雨下向西灣出發。起初大家在雨中漫步，但行不到一公里，便因腳痕難耐，前列隊伍開始奔跑起來。我們四人不可以丟吹水會面子，當然要死跟到底，但隊伍中不乏精於跑山人士，其中數位女士更是渣馬的千金小姐，我們很辛苦才不致脫隊。

因為今之的練習是以HK100公里的路線為主，它跟毅行100略有不同，初段的50公里都是環繞西貢半島為主，路線風景怡人，但路況則差強人意，可能受天雨影響，很多地方都出現水窪，很多時都要涉水而行。我們在起步個多小時後便停了雨，但在路上久違了的太陽卻從密雲中鑽出來。替我們烘乾身上已經濕透了的衣裳。 可能接近端陽節令，虫蟻四竄。今日連番在路上踫見兩呎多長的青竹蛇，JoJo一向害怕爬虫，嚇得她大叫連場。路線在過了海下後，便轉向通往深涌的路段，此段路是沿在一道溪流而行，人走在此，繃緊的心情也頓覺放鬆。雖然我們四人已跟前隊有一段距離，幸好路標明確清楚，我們都不擔心迷路。我們四人走到深涌村前，此際面前一片草原，彷如處身在高球場內。俱樂步平兄、小師妹及曲奇等人在深涌飯店內嘆下午茶，由於他們不打算上雞公山，所以我們在問過路線後，便準備出榕樹澳後上山。此時已接近下午四點，而前面已出發上山的快腳師兄姐們已離我們很遠，我們即時奔跑也追不上他們，所以我們決定只用快步前進，希望可以在六點鐘前返抵水浪窩。我們在抵達榕樹澳後，要用電話找了平兄數次才找到上山的小徑。我們沿小徑登山，當中要跨越兩度水深及小腿的溪流，由於雨後水流非常急速，我們四人都要小心翼翼地地向前行，恐防在水中滑倒。我們在碎石中行了廿多分鐘便到達麥徑，此時大家已在雞公山山腳，可能時間不早，我們只踫上一位獨自行山的山友，打過招呼後我們逕自向山嶺挺進。我們抵達山頂時剛好五時左右，大家稍稍停留便沿下山路下山。在接近水浪窩公路不遠的石級上，樹林中突然閃出一隻野狗向前面的Dayman及JoJo狂吠，JoJo因為受到突如期來的驚嚇，在石級上不慎跌倒因而扭傷了腳踠，要在世明攙扶下一拐一拐地下山。在到達休憩處後，JoJo視察傷勢，相信傷不及骨，但腳踠也腫起一片，估計最少要休息個多星期才可以復原。經過此課的操練後，大家雖然在理念及合作上仍有分歧，但相信在日後不斷的磨練後，大家合作將不會出現問題，期待吹水會出隊成功。