本星期六(27/8)跑山及(28/8)長課

 

奉會長口喻，請十一月份去太魯閣的會友在今個星期天交HK$1,000給會長，作報名費及預訂旅館開支等。謝謝各位。

2011年ASICS香港10公里挑戰賽明天起接受報名。會長會親身去田總交表。各位有興趣參加的會友、街坊可於今晚(29/8)8點到球場向會長索取表格，並即時填報個人及信用卡繳費資料於表格上，並交回會長以便他明早為大家遞交申請表。  敬希留意！

http://www.hkaaa.com/page.php?pid=299&mid=149&type=gameevent

上星期六兩位女將參加5K水塘賽事.

英姐穿起新跑衣非常耀目。

呵呵！有人有獎都唔攞，夠曬大方。anyway都要恭喜呢位女將---YOKO！

為了方便要上午工作的會友可以出席，本星期六(27/8)的跑山活動會改在下午二時半集合。詳情請參閱下文。已知參加的會友為：朱仔、會長、華哥、阿蕭、世明、JOJO、KITTY、榮哥、ZOE、阿JOE(未確定)。

【27/8雷公田、甲龍古道、河背水塘跑山】08:00或14:30於元朗泰衡街近榮華酒樓，乘72小巴，約25分鐘往雷公田起步，此路屬線高中程度辛苦，沿崎嶇山路一路斜上，今趟高點約520呎，接越野單車徑橫走一段，如體力不足可於此出荃錦公路離隊，大隊再向下走往河背水塘、燒烤場，〈香港有機農莊〉河背育英學校完結，我們可在這裡65--80元午餐一位，需三天前預訂28384808，如有興趣跑山後食有機菜，就需24/8截止報名。山嶺林蔭下180分鐘跑山，有益健體跑此山中一樂也。

[後記]

多謝朱仔於星期六帶領13位會友於雷公田、甲龍古道進行跑山訓練。此路段有山有水，可行可跑。較以往數次練習吸引。冀望有機會再此到這路段練習。

本星期日(28/8)的長課會走大樹下西入泥路，出大棠山路回球場。全長約21公里。今次主要是讓將會參加太魯閣馬拉松的會友，街坊可以慢慢增加里數，亦可提供斜路給跑手練耐力。但因星期六剛有跑山活動舉行，太疲倦的會友可以選擇在大樹下西植林路口折返球場(約14K)。集合及出發時間仍會是7:15分在球場起步。下星期日長課若天氣許可下會走南生圍，請大家留意。

[長課後記]

今早有煙霞，能見度低，氣溫約廿九度左右。雖然經過昨午的跑山練習，會友依然準時出席長課練習，抵讚！ 今日的廿一公里大樹下西泥路練習，最快完成者仍然是洗金及卡樂B兩人，完成時間為1小時45分。面對超過4公里的上山斜路，他們做出的時間十分理想。而由大圍入來參加長課的ANDREW更跑多一轉小南生圍，把長課里數推至廿五公里。在此炎熱天氣下有此表現，真是難得。阿啤可能睡眠不足，故今早跑得頗辛苦，英姐已預備給她特訓，確保她可以在十月順利完成墨爾本全馬。若天氣及狀態許可下，下星期的長課會以南生圍為目標，請大家留意。

 

另外十月尾的跑步親子營仍有餘額，請未報名的會友、街坊盡早報名，以便確定人數。

~跑得開心吹得精彩~

 

參加太魯閣馬拉松的會友請留意

大會報名及機票已經確認。

全馬報名費連單程車票為TWD937-，而半馬報名費連單程車票為TWD737- 。

此外請各位在今個星期日(28/8)前把HK$500- 交予會長或世明作為機票訂金之用。

早前提到百歲組合參加者有一百美元送贈純粹是吹水之作，並非屬實。大會另有徵文比賽，喜愛『扒格子』吹水的會友、街坊可以一試。

參加了十月尾跑步親子營的會友及街坊也請留意。營地的宿位己經確定。請每位參加者在此星期內先交付50元訂金予會長或世明，以便代轉交予營社辦理留位手續。 各他費用會在入營前再通知繳付。 謝謝！