星期日(7/8)長課 + 星期六(6/8)下午跑山

今個星期六(6/8)下午，俱樂步屈師兄約我們跑青山及菠蘿山, 隊伍會在當日下午2點正在鄧肇堅運動場集合出發。預計需時3小時。現在已知JoJo及世明會參加該約跑活動 ，其他欲參加的會友/街坊請留名。

跑山後記

今日下午驕陽似火, 原本只有5人參加的約跑, 在會長振臂一呼下便一下子變成有12人參加. 在35度高溫下大伙兒朝青山出發. 過了青山禪院後大家逕自拾級而上, 起初大家都可以首尾呼應, 還可以用較快速度上山, 但十多廿分鐘後, 大家體力消秏得七七八八, 看看山頂的雷達站, 仍然高不可攀, 大家的心情頓覺一沉. 回頭一看, 整個屯門, 青山灣一帶盡入眼底. 連遠在深圳羅湖的高樓大廈也一一呈現眼前. 如斯美景下, 大家抖擻精神, 鼓其餘勇再邁步向前.  起初會長有逐級地數石梯, 見他口裡唸唸有詞, 250..251.. 330..331..322 不對是342...., 也不對是172.173.174.......啊, 開始迷茫了, 他腦袋已被他的心跳聲所蒙蔽了. 最後在山頂時, 會長說有二千五百零二級樓梯, 他還斬釘截鐵地跟我們打賭說若少於二千級便輸一圍酒. 真真假假有待大家日後引証.   休息一會後大家重新上路, 除了會長, 村妹, 華哥及泉哥四人原路下青山外, 其餘人等則攀過菠蘿山下良景.  沿路非常阧斜, 加上砂石滿佈, 真是一步一驚心. 幸好屈師兄飽熟地形, 在他指點及帶領下大家平平安安地走回菠蘿山車路.  菠蘿山的斜路比起大棠山斜越數倍. 據屈兄講他們的會友可以不用十分鐘便一口氣跑畢全程. 真利害~ 不知我們吹水會友做不做到呢?  回到球場大家拉拉筋, 吹吹水後便跟其他由天水圍來的會友匯合, 一起再去光顧位於藍地的農家菜, 此菜館食物及份量不俗, 值得一試再試.  在此, 再次多謝屈兄安排此次行山活動.

本星期日(7/8)為香港全城運動日。我們計劃當天長課會放在天水圍區內舉行。藉此讓區內街坊對我們的長跑活動多一點認識，從而鼓勵大家多做運動，以冀達到身心健康的目的。

我們當天仍會在上午7:15分在球場集合出發，希望有會衣的會友/街坊能穿著會衣參加當天的長課。為了令隊型看來更加齊整，希望參加的會友/街坊可以用劃一的均速前進。 現設計的路線如下：-

運動場出發，沿河邊、天水圍消防局、濕地公園路先繞天水圍外圍一圈回天慈村(約6.3K)。跟著沿天柏路(天水圍泳池後面)，經嘉湖山莊景湖居後面的行人路越過龍園及美湖居後左轉入天華路，在李兆基書院前的燈位右轉北行上天葵路，當到達天晴村天秀路路口時左轉西行入天秀路，然後經天秀路公園、行人隧道、天澤村出河邊，再沿河邊南行跑至約2K字附近的政府預留發展空地(近中電電力站)後轉左出天瑞路後南行，再沿天瑞路經天水圍公園外圍跑回運動場。全程約12K左右。會友/街坊若有其他路線建議請提供，好讓我們參考並作修訂。謝謝！

~~ 跑得開心 吹得精彩~~

 

後記

今日是香港全民運動日, 在我會早前的呼籲下, 今天長課有接近30人參加. 多謝各位街坊, 好友支持.  絕大部份有新跑衣的會友都穿著鮮紅的跑衣參加今天的長課, 非常耀目. 待世明簡述長課路線後, 大家便魚貫出發. 起初兩三公里大家仍能保持隊形. 以六分半一公里速度前進.  大隊走在街上真的吸引很多天水圍街坊注意, 大家都報以羨慕的目光.  此舉令我們士氣大振, 不覺愈走愈快.  因為今日除了炎熱外, 濕度也非常高. 跑至濕地公園附近, 原先整齊的隊型已斷開數截. 變成了小組約跑. 大家在天慈村口稍稍等侯脫隊的會友後便一起再往前走. 當經過天柏路後面的小路時, 大家對此路都感到很新鮮, 原來各人在天水圍住了那麼多年也不曾到過, 今次繞圈跑可令大家對天水圍有一重新的認識. 轉入天秀路後大伙兒跑下行人隧道去天秀公園. 但後面的會友不太熟識路線, 跑了反方向去了天富苑那邊. 結果前面的跑友只有十餘人依照原定路線經天恆商場轉入河邊. 在商場乘涼吹水的街坊看見我們感到很詫異, 聽他們細聲講"這班人剛才不是一大班人在河邊走過嗎?" 亦有街坊說我們在正參加馬拉松比賽. 其實此段路只是比1/4馬拉松多一點點, 跟全程馬拉松還差很遠, 不過我們亦樂於在天水圍街坊面前做'秀', 正是跑得開心, 看得'過癮' , 何來而不為?  大隊在穿越2字橋位後跑回天端路, 再經天端村返回球場, 結束今日的圍城長課. 在球場外剛才離隊的會友已一早跑回球場. 大家總結經驗是前列隊友跑得太快, 而後面稍慢的隊友又未能跟上, 在岔路口沒有留下指示, 讓不熟路的會友可以跟著前進. 總括此次失敗經驗, 我們在日後遇有新路線時會加以適當安排, 讓大家跑得開心, 吹得精彩. 

另外船河的安排, 我們會向船家確實出發日子後再通知大家.  會長說會在星期四跟排球東在美心金閣吃飯, 有興趣參加的會友請告訢會長.

少量KSWISS照片, 恭喜蓮姐再次獲獎.

 

以下是租遊艇資料,  因我不知道七千元的船租是不是星期日價錢, 所以正查詢船公司，但我想在西貢上船, 而又可以坐35人, 七千元的價錢還算是便宜, 大家有無興趣參予此活動?  若贊成便要安排時間.   (相片為將會租用的中式遊艇)

For your information, the charter rate for VK-18 (good for 35 persons) is HK$7,000.00 from 10:00am to 6:00pm, pick-up and drop off at Down-Town Public Pier.  The quoted rate is inclusive of providing one coxswain, one boatboy, fresh water for shower, CD player and a total of 4 hours engine running time.  Overtime charge is HK$700.00/hour, fuel surcharge is HK$800.00/hour if engine running time is over 4 hours and additional charge HK$800.00 if go to Long Ke Wan or Tai Long Wan in Sai Kung.  Ice fee is HK$80.00/1 pc or HK$120.00/2 pcs.