本星期日(4/9)長課跑南生圍25K

各位會友、街坊，近日早上天氣稍涼，是時侯增加長課量來迎接一連串的賽程。今個星期日早上我們會試走25K路程，目的地是南生圍來回。集合時間仍舊是早上7:15分，請各位留意。

跑得開心吹得精彩

[後記]

今日天氣悶熱，早晨氣溫已高達30度。但因為今日長課是挑戰地獄之旅，仍吸引到26位會友、街坊捧場，包括接連兩星期由大圍到來參加我們長課的Andrew師兄，多謝！為何我們把南生圍長課叫做地獄之旅？ 雖然這地方景色怡人，但每次跑入去總讓人感受不大不小的折磨，好像今天便完全沒有風，加上路旁沒有樹蔭，9K的路程便全部暴露在太陽底下，而地面也因日曬已蒸發出陣陣熱氣，在上曬下焗下，對跑友來說真是苦不堪言。加上南生圍的路面既平且直，跑手只能單用一組肌肉來跑步，很容易便出現肌肉疲勞。不但夏天跑南生圍辛苦，冬天的東北烈風同樣叫人不好受，在強風下叫人連氣也透不過來，這路線是鍛鍊意志的好地方，能夠克服它的天氣，那麼其他天氣下跑步相信不成問題。今日的25公里路程，除了卡樂B要趕時間而縮短為只跑21K外，真正可以完成整個25K路程的則只有Franky、宗仔、三個阿明(健明、中明和世明)、JoJo、Andrew及貴公公。其他18人都把路線縮短了只走23K或20K以下。但無論可以完成全程與否，能夠每星期日，不管晴天雨天，一班街坊好友可以一起開開心心的跑步，已是我們吹水會的最大目標。 ~跑得開心~吹得精彩~