28-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口

28-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K

各位街坊、會友：

今個星期日28-6-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。

由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。

出發時間﹕7:15分(夏令時間，早少少)

天氣﹕天氣酷熱。(注意補水留意身體狀況。)

氣溫﹕28-33℃

濕度﹕65~90%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！


後記: 恭喜 英姐, 蕭哥, 得哥, 及眾跑友完成7月1日雙尖雙頂自由行
勁! 勁! 勁!

21-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K

21-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K

各位街坊、會友：

        準備10月底遠征大阪Osaka全馬第二次長課訓練，今個星期日21-6-2015仍然走大棠山閘口折回約17K。

由球場出發往大棠山，經橋興路-直上大棠山路閘口折回。

出發時間﹕7:15分(夏令時間，早少少)

天氣﹕大致多雲，有幾陣驟雨，稍後驟雨較繁密。

氣溫﹕27-32℃

濕度﹕75~95%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

14-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K

14-6-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K

各位街坊、會友：

        準備10月底遠征大阪Osaka全馬，今個星期日14-6-2015開始一連串早上長課訓練開始，第一課仍然走大棠山閘口折回約17K。

由球場出發往大棠山，經橋興路-直上大棠山路閘口折回。

出發時間﹕7:15分(夏令時間，早少少)

天氣﹕部份時間有陽光，天氣炎熱，早上有幾陣驟雨。

氣溫﹕28-32℃

濕度﹕70~90%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

7-6-2015大棠山閘口來回17K

7-6-2015星期日長課仍然走我哋王牌路線大棠山閘口來回17K。

起步時間：仍然7：15

集合地點：天水圍球場

天氣：28至32，濕度：70～90

早上間中有陽光，局部地區有驟雨

歡迎各位街坊會友參與

跑得開心！

吹得精彩！