2-11-2014（星期日）早上長課邊境路/朗屏村來回兩條線快慢腳

2-11-2014（星期日）早上長課邊境路/朗屏村來回兩條線快慢腳：

1/ 走邊境路來回；

由球場至水廠約11 K，來回全長22 K。

此路段有樹蔭來回共有6條短鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之

間休憩公園，再橫過對面河邊右轉單車徑，沿河邊直走至網井

村，右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署走到尾掘頭路（水廠）。

[入網井後留意：此路段狗狗比較多，請盡量結伴一齊跑]

2/ 朗屏村來回；

由球場至朗屏村第一個紅綠燈位折回約8 K，來回全長16 K。

此路段有樹蔭平路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，

再橫過對面河邊右轉單車徑，沿河邊直走至網井村前，上行

人天橋右轉對面天恆村，沿消防局濕地公園經蝦尾村單車徑

到朗屏村折回。

出發時間：7:30分

天氣：部份時間有陽光，亦有煙霞。氣溫23-29c度、

            濕度60~85%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

        跑得開心！！

26-10-2014早上長課走大棠山[改7:30起步]

各位會友、街坊：

今個星期日26-10-2014早上長課，走大棠山閘口來回(約17K)，步入秋季最後一個氣節[霜降]天氣漸涼，備戰渣馬係時候黎緊每個星期日長課要走遠些喇。

由球場出發往大棠山，經公奄路-橋興路-直上大棠山路閘口折回。

另外今個星期日有部份會友去春川馬拉松，希望大家玩得開心啲順利完成。

出發時間：改為7:30分

天氣：初時有一兩陣驟雨，下午部份時間有陽光。氣溫24-28c                            度、濕度  70~90%。

歡迎各位街坊/會友參與！！  
跑得開心！！
吹得精彩！！

19-10-2014早上長課大棠山閘口來回

各位會友、街坊：

今個星期日19-10-2014早上長課，大棠山閘口來回(約17K)，而家早上天氣清涼跑得輕鬆啲可以上山去睇吓有無紅葉。

由球場出發往大棠山，經公奄路-橋興路-直上大棠山路閘口折回。

起跑時間：7:15分

天氣：部份時間有陽光。氣溫25-29 c度、濕度60~85%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

12-10-2014(星期日)早上長課南生圍

12-10-2014(星期日)早上長課南生圍

由運動場至南生圍全長拆回約24公里，請因應自己能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:15分

天氣：部份時間有陽光，初時有幾陣驟雨下午部份地區有煙霞。氣溫25-30c度、濕度60~85%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

5-10-2014(星期日)早上長課南生圍

5-10-2014(星期日)早上長課南生圍

由運動場至南生圍全長拆回約24公里，有部份會友將會今個月參加春川及北京馬拉松可選擇走長啲，回程可再繞道濕地公園約6公里回球場，全長29公里，請因應自己能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:15分

天氣：大致天晴，日間天氣乾燥。

氣溫：26-31 c度

濕度：45~75%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！