冬至22-12-2013(星期日)早上長課馬鞍崗30K

冬至22-12-2013(星期日)當日早上長課，將會走馬鞍崗經濕地公園回球場全程約30K。集合時間早上7:30分。

路線如下: 

由球場出發往元朗博愛醫院前不過天橋，轉右經油站及凹頭交匯處，經錦上路西鐵站沿錦河路到河背村公所，入村後出馬鞍崗轉右上大棠山路、落番公奄路回天水圍，回程至蝦尾新村口橫過馬路轉入濕地公園，圍城一圈後直返天水圍運動場，全長約30公里，街坊/會友可因自己需求而自行增減此路程長短。 

#中途退出可選擇西鐵站搭西鐵回天水圍，或河背村公所搭小巴回元朗，或公奄路搭巴士出元朗，請帶備百達通或小量現金。

#沿途補水站如下: 凹頭交匯處前油站、錦上路西鐵站、或大棠山路口士多。

跑得開心！吹得精彩 ！