本星期日(11/11)長課跑大棠山閘口 (17K)

7:15分球場集合出發。長課跑至大棠山閘口折返，來回17公里。歡迎各位街坊、會友參加。

(長課後記)
今早氣溫稍涼，很多會友、街坊可能因多睡一回而遲了起床，但即使如此，仍然有18位會友、街坊一起進行長課。包括經過月前南征北討而回歸天水圍長課的YOKO，因腳傷半年沒有做長課的JOJO，也有阿曹帶著太座Winnie進行長課練習，還有Eddie及住在天頌的新街坊阿忠加入長課，歡迎！ 今日長課是跑大棠閘口折返，但有會友表明會加操至吉慶橋。起步後細祖與阿VIC率先帶出，而阿JO及YOKO則緊隨後，未幾阿曹亦放下太座步步亦趨地向著前列會友前進。中段的會友則有培哥、GARY、阿KEN、EDDIE、阿忠、世明、中明、就哥及村妹，而三位女將東嫂、JOJO及CANDY則稍微待後。轉入大棠路後除了前面的位置不變外，中間的位罝稍微改變，阿KEN已從後殺上放甩了世明，而EDDIE亦在燒烤場越過了世明。此時細祖及阿曹已在回程，阿VIC及YOKO、KEN則直往吉慶橋進發。在抵達閘口後，EDDIE、培哥及GARY也直跑入吉慶橋，中明、世明及阿忠則在閘口折回。稍後村妹、就哥、JOJO及CANDY相繼到達閘口便折回。阿JOE雖然沒有跑入吉慶橋,但他跑至大棠士多後再重覆跑上大棠閘口，作斜路練習。在回程路上，踫見在球場遲起步的華哥及由屯門出發的池哥，他們都以大棠山閘口為折回點。阿曹及細祖用了1小時5分回到球場。已世明、中明及阿忠則用了1小時35分左右回到球場。稍後各人亦陸續返抵球場。YOKO說她今日狀態不錯，不用兩小時便完成約22K路程。相信她在明年渣馬甚有可能一嘗千金小姐的味道。大家準備離開時，看見NEWMAN進入球場，原來他今日提早出發，獨自跑馬鞍崗加濕地一圈，用了3小時14分完成31K長課。看來他在今年餘下的賽事必定大有可為。

在早餐時華哥講解毅行支援隊的工作安排。大家都很專注地聆聽。雖然未知吹水會A、B隊會做出什麼時間，但看見各會友的鼎力支持，各毅行隊員必定會全力以赴，以報謝大家不眠不休的支持。毅行隊加油！支援隊加油！