下個月4日便是吹水盃舉行的日子，為了讓會友熟習賽道，今個星期日安排長課跑吹水盃路線。 早上7點30分球場出發，歡迎會友，街坊或已報名參賽的人士出席。 若還未圾名參加吹水盃的會友及街坊請盡早向會長報名。
~~ 跑得開心
吹得精彩
~~後記:
雖然渣馬過後沒有大型比賽，但大家還未有鬆懈下來。今早的長課仍然有18人參加，除了一眾街坊會友外，屯門Ken也有來參加今天的10K長課。 今早的長課路線是跑即將到來的吹水盃10K賽道，由於路線較短，大家只用了過多小時便完成今早的長課。希望一眾會友，街坊在熟習賽道後有較好的表現。會長說由於報名踴躍，今年的參加者已超出上年的上限。對於未能報名參加的街坊及好友，我們除了感到歉意外，也多謝大家對我們的支持。
hi, 街坊還可報名嗎? facebook 好似無update? thanks
回覆刪除【優哉步行組】：( A－級)需時240 mins行山10K，沿蝴蝶山徑石屎路步行約35mins，後卽轉山路過箕勒仔（256米），約60mins到路口有廁所及瞭望台可小休觀景，續上北大刀屻（480米）途中左右兩邊是雞公嶺及大帽山，卽登南大刀屻主峰（566米），後往下山路較陡峭及崎嶇，此時約行至110mins-130mins〈未計休息〉，落白牛石，到達嘉道理農場門口乘64k（有分段，請備輔幣）返元朗，溫馨提示：行山存在一定危險性，應適可而為【注意是次活動全程並無補給點、安全及責任自負】
回覆刪除【跑山挑戰組】：(A＋級)需時200mins跑山13K，沿蝴蝶山徑石屎路＞箕勒仔＞瞭望台＞林村方向來回＞北大刀屻＞南大刀屻＞白牛石徑＞嘉道理農場門口乘64k（有分段，請備輔幣）返元朗，溫馨提示：是次跑山消耗體能相當高，且存在一定危險性，請量力而為【注意是次活動全程並無補給點、安全及責任自負】但我們沿途仍可盡情享受山野奔跑樂趣，
回覆刪除有興趣會友請22/2前向世明、 華哥、YOKO或本人報名，需說明行山或跑山，不分行山或跑山請緊記安全第一！在此祝願大家樂在其中。
25-2-2012周六下午二時正，東鐵粉嶺站B出口集合起步，請各位帶齊裝備，及充足糧水，是夜19：00於天耀美心酒樓用膳吹水，有興趣會友請盡快報名，需說明行山或跑山，如用膳者也請於起步時報名，請各位留意，出發當天有否最新通知。
回覆刪除【早春峻嶺縱橫遊，強筋健步上蝴蝶，穿梭霧裡箕勒仔，
北往南渡大刀屻，歡愉終結白牛石，晚宴美心吹水夜】