星期三(8/3) - 速度課 / 星期日(6/3)長課路線--運動場--欖堤東西路(10K)

本星期三(9/3)下午6時，大師兄會帶領大家在球場跑速度課，請會友留意。

[通告]  超哥來電告知, 本月十七日他令郎的婚宴安排如下:

4:00pm 麻雀耍樂

5:00pm-7:00pm 雞尾酒會及小吃

8:00pm 入席及節目遊戲

8:45pm 晚宴

請各位出席者留意.  ~~謝謝~~

本星期長課仍會以輕鬆慢跑為主。早上七點三十分球場集合出發，繞欖堤東西路返回球場(10K)，會友亦可選擇再跑多一圈才回球場(13K)。 歡迎所有會友、街坊參加。

[溫馨提示] 距離吹水盃時間還有三星期，未報名的會友、街坊請盡快向會長報名。

~~ 跑得開心 吹得精彩~~

後記

今早長課有約二十人參加。很高興大師兄可以復出帶操外，也很高興有一位街坊加入，她就是未曾出現但已聞名的YOKO師姐,  歡迎歡迎！今日長課以跑'小南'為重點，春天的'小南'有著少女般的撫媚，在'她'裡面總是有一種'舒服無拘束'的感覺，跟夏天'小南'的熱情如火相比, 相信跑友都會在春日下的'小南'.

今日一開步, 勵成哥, 高佬, JOJO, 培哥及YOKO已率先帶出，反而大師兄跟卡樂B們在隊中游慢跑閒聊，而中明，Newman則以均速前進，稍為待後的刖有Gary, 華哥, 榮哥, 村妹, 世明及超哥等人. 轉跑入'小南', 各人已拉開成一條長距離, 此時大師兄及卡樂B已超越前頭隊伍, 而高佬及勵成兄仍跟在後面, 朱仔, 就哥, JOJO，培哥及YOKO只有數身位之差, 但他們跟隊尾的師兄姐已有相距甚遠. 出'小南'口時, 大師兄意猶未盡, 繼續領著前面幾位猛將再繞'小南'一圈, 已其後的隊友眼見今日目標已達, 也不作太想, 決定班師回朝, 逕自走回球場.  回到球場後由於時間尚早, 大家在球場慢步聊天, 待拉完筋後才往會所吃早餐, 結束今早10-13k的長課。

[注意] 吹水盃報名會在三月八日截止, 請各位盡快各會長報名。