2011年頭一次長課(2/1)晨跑南生圍(25K)

南生圍地處元朗邊陲，縱橫交錯的河道與區內池塘相連，是侯鳥過境棲息的好地方。它跟米埔同樣為香港著名的生態濕地區，米埔已納入保護區名單，一般遊人要經申請才可以進入該區遊覽，但南生圍不在管豁範圍，遊客可以隨時前往該處觀賞濕地及侯鳥生態。據聞某大發展商計劃在該區大興土木，雖然計劃暫被政府否決，但假若計劃最後經批核，南生圍目前的生態環境必被破壞無遺。故此大家需要珍惜及愛護目前的環境，因為我們不知道那一天會突然間消失而不再永遠擁有。

2011年第一課，星期日早上7:30分球場集合出發，地點為南生圍，全程共25公里。希望大家在跑步之餘，也順帶看看周遭環境。在欣賞之餘也要承諾對大自然環境加以愛護，為環保出一番力。

~~ 跑得開心 吹得精彩~~

祝各位新年進步，身體健康，長跑長有！

 

後記

自這篇'博'文刊登後, 巧合地這幾天香港都有和南生圍有關的新聞發生. 但可惜都是負面新聞. 如植林被開發, 池塘被堆填等..., 更甚者是前日在南生圍發生二級山火, 大片植林化成焦土.  在此, 真希望大家要愛護大自然, 不要讓她再受傷害.

今天長課會友, 街坊都很踴躍參加. 就哥說在在球場出發時有接近三十人.  今日天空佈滿陰霾, 寒風撲面. 但大家步伐反而因此而加快, 沒多久已進入南生圍地段. 平時早上長課南生圍踫上的遊人不會很多, 但今天卻有些例外, 除了騎單車, 放遙控機的人士外, 今天多了無數攝影發燒友, 他們帶備長短鏡頭不停地拍攝在河中飛翔覓食的侯鳥. 也有環保人士在拍攝火災後情況, 一陣陣燒焦味道確實令人惋息.

說回長課, 洗金及Franky, 冬哥等率先回程, 其後有勵成哥, 高佬阿Ken等, 吹水得和黃sir雖然比較少走長課, 但跑起來仍然步大力雄, 穩在隊伍前列. 其他跑友緊跟在後, 首尾彼此相隔接近三里. 最後一位超哥回到球場時共用了兩小時四十餘分. 由於氣溫持續下降, 各人都不敢久留, 稍事拉筋便連忙往更衣室沐浴及往吃早餐. 結束了今天共25公里的長課.

~~會長說: 欲想印會章在跑衣的會友及街坊請最遲在九號把跑衣給予會長, 以便前去印製. 謝謝!

 

 

同日-廈門馬拉松阿潮衝線快拍 (轉載自跑友大聯盟 張曉良)

 

2010年回顧

還有60多小時，2010年便會離我們而去，也許是時候對這一年來一總結。

吹水會街坊會員人數今年持續有增加。這歸功於會長的領導及街坊不斷的支持。網頁瀏覽人次在年中突破廿五萬後，傾刻間已有8萬人次的增長。而網頁內容不斷地更新，已不再只局限於會友約跑等報導。

我會在今年九月間開通了FaceBook戶口，不斷有網友耍求加入朋友名單。而我會的比賽照片及網誌也在Facebook同步發放。

今年三月份的吹水杯參加人數接近百人，比賽當晚的會慶更筵開十餘席。多謝會友、街坊好友對吹水會長年的支持，期待明年的第四屆吹水杯有更多人參加。

今年的星期日長課也有不少新面孔參加。每星期出席的人數平均也有十五名。而長課里數平均也有十七公里。大家所跑的里數總長度接近一萬三千里。足以圍繞地球一圈。

今年10月尾，我會首次在西貢舉辦跑步營。有參加的會友、街坊對此兩日一夜的活動十分讚許，亦期待明年還會舉辦此有益活動。

一如以往，我會今年亦有參加友會的長跑活動，彼此交流。例如長跑網在3四月尾的黃昏青公跑及樂華會在暑假舉行的大欖引水道長跑等。

繼去年的台北比賽後，今年的外遊團以沖繩那霸馬拉松為目標，參予人數有16人，比賽人數也有14人，大家都非常盡慶，並計劃來年的外遊地點。

今年會友、街坊參加了多項比賽。其中以個人名義或吹水會名義獲獎也有不少。  現列出各位會友、街坊在各比賽中的得獎名單。會長在此多謝各位的努力，期望來年大家繼續為天水圍增光。(註：括號內是組別名次。阿潮另外代表其他團體拿取了今年的100公里毅行者及30公里樂善行的組別冠軍)

1月份美津濃10K	大師兄(7th)	蓮姐(5th)
1月份中國沿岸(全馬)	阿潮(1st)	Kitty(3rd)
2月份屯門區長跑	男子隊際(1st)及(3rd)
	女子隊際(2nd)
3月山野之王(共三場)	阿潮(1st)
5月必達8K	Franky(4th)	阿曹(6th)	蓮姐(3rd)	Kitty(6th)
		村妹(9th)
5月元朗越野8K	林仔(6th)	Franky(3rd)	阿潮(3rd)	卡樂B(6th)
		Ken陳(10th)	Kitty(6th)	英姐(7th)
		蓮姐(2nd)
6月元朗青年長跑8K	阿曹(7th)	Franky(4th)	Ken陳(10th)	高佬(9th)
		阿池(5th)	蓮姐(1st)	英姐(4th)
		村妹(8th)	卡樂B(7th)	Kitty(5th)
7月荃灣黃昏10K	蓮姐(3rd)
8月中興杯10K	阿潮(5th)	蓮姐(7th)
9月荃灣8K迎亞運	卡樂B(6th)	阿曹(8th)	蓮姐(1st)	英姐(8th)
		村妹(9th)
9月可樂杯	蓮姐(2nd)
9月泰基10K	阿曹(8th)	卡樂B(7th)	Franky(4th)	蓮姐(4th)
10月NB10K	阿潮(1st)
10月Giga越野賽	阿潮(4th)	女子隊際(3rd)
11月Asics10K	阿潮(5th)	英姐(9th)	蓮姐(7th)
11月聯合國基金	蓮姐(3rd)
11月綠色半馬	男子隊際(2nd)	阿潮(4th)
11月機場10K	英姐(2nd)
12月海華杯10K	蓮姐(4th)
12月沙田節半馬	蓮姐(3rd)

蝸牛陪您過聖誕 + BOXING DAY (26/12)長課及晚上燒烤安排

好快又是一年一度的聖誕節日子。 經過上年金融海嘯的考驗，今年喜見百業復甦，相信各人都會懷著愉快的心情去迎接此節日。  今年對於蝸牛來說也有特殊意義，首先他第一次不用兩地奔波，比工作還要辛苦的去渡假。今年也是他第一次跟凱倫大人在港一起歡渡節日。當然還有他很快會以不同身份和凱倫一起去走人生的道路。 為此，蝸牛邀請各位在廿五號晚七點去他倆的家一起過聖誕，大家一起感受上天帶來的喜悅。 請各位自携一份食物品及準備一份不少於五十元的禮物作彼此交換之用。 請向會長留名及告知擕帶那款食品。

來吧， 蝸牛一家歡迎您！

二十六日星期日早上有石崗三十公里及十公里比賽，我們長課路線會走馬鞍崗(25K)，順路看看當日比賽的盛況。請會友、街坊在早上7:30分前在球場集合出發，沿青山公路至錦上路西鐵站，再上馬鞍崗然後由大棠山路經公庙路返回球場。全程約廿五公里，歡迎所有人士參加。

另外當晚計劃在嘉湖鄉村俱樂部舉行燒烤會，費用約為一百元左右。詳情會稍後公佈，歡迎所有人士闔家出席，也請向會長或蝸牛留名以預計人數。

祝  各位  聖  誕  快  樂

 

jojo 煮的食物, 係咪好好味呢~~

薯仔雞翼

 

火雞沙律, 配以紅酒和朱古力

  

 

 

 

 

 

長課後記

今天長課起程時只有9-10c, 會友有備而來, 各人都穿了'梯'褲, 長衫及手套. 今日長課除了華哥繼續參加外, 還有住天麗苑的阿John及流浮山的阿華首次參加長課, 歡迎.

今日路線是走馬鞍崗, 前列跑友如阿蕭, 景湖Joe, 中明, 泉哥, 高佬, 阿華, 英姐等一早便放出, 後面有會長, 村妹, 阿John, Newman, 華哥, 培哥, JoJo及細明等,  對於初跑此路線的會友, 街坊看見馬鞍崗斜路, 先是一愕, 但都半行帶跑的跑上去引水道, 但其後的大棠山路長命斜因為斜度太大, 各人只能步行前進, 但有跑過此路段的吹水會友, 便一鼓作氣的跑上去. 經過一連串的上上落落, 各人開始落山, 在接近士多時, 竟然見有人在馬路上策騎, 可算是今日的奇景, 因以往最多都是見過五,六十隻牛在行走, 但在馬路見人騎馬則是第一次.  各人回到球場拉筋便去吃早餐, 由於卡樂B在台北馬拉松只能跑出3.01的PB, 他令很多他的擁躉輸了多個早餐, 不過大家都不介意輸贏, 因為未來還有一連串比賽, 今次輸了牙較賽的會友還可在渣打賽事中報仇. 會長已經不斷地開火鍋盤, 有興趣的會友記住跟會長對盤.

剛收到消息25號都會開P, 聖誕

剛收到消息25號都會開PM7:00嘉湖開 聖誕開P~~~ 呵呵~~ 明晚要開始醃野啦~~到好友家連同吹水會友樂華會友要報各call我

正啲咩食自己上報.......................................會長

奔跑在山野之中

     今日「山野之王」深井之线我以4小時28分夺到全馬「37·8k」全場第8名.分组冠軍。奬品THE N0RTH FACE 現金券1000仠元。奬品算過得去……

      山野之王要四場計分,得出总分才能冠,亚,季軍。我08年中旬在天水围運動場认識「健行之友」陳桥師兄从此,星期日有空就跟「健行」學行山。

         我喜歡奔跑在山野之中,看那蓝色的天空,白雲在飘……,看那遠處的山頭,多美的風景……。我喜歡奔跑树林之中,它向我招手,歡呼我到來,林中的小動物也來看熱閙……,喳喳說不停。我在奔跑時……我的心景是這样怡阔,我忘記了一切,投入奔跑之中……。从线一刻,就是你勝利归來的時候!

       有位日本的跑友在「山野」中认識,他好客,對人有禮,在我勝利归來時,怕我累,不够水喝,馬上送支水到面前给我喝,虽然是小事,但,他心意很浓,給我留深刻好印象。我記得去年「山野之王」总冠軍領奬時,我曾写過的文稿,也許我写得太夸耀了自己.在此.我原稿與跑友們分享,請多多指教與批評。

 

         山野之王

別有特色「山野之王」總冠軍,領奬典禮。今年.在中環闌桂坊雲鹹道63號x大夏x酒吧舉行。

匆匆忙忙的我,換上整齊乾淨的裝束.穿上MB跑鞋,好似大姑娘要出嫁打扮著自己……

    場面是這樣熱鬧.柔情的音樂在響著......, 跑友們聚集在一起,「見見面,」有說有笑.談天說地,吹吹水-互誇耀,互鼓勵,開心這一刻,談「下一個」賽事,約定相見,為末來跑出好成績。

    領奬典禮上,舉杯慶祝「啤酒」幹杯,倒在頭上芬香的啤酒,多爛漫......,大會宣佈成績,「健行葉青做著翻譯,多年來協幫山野之王做事,是個有公臣子,」冠軍是xxx,「還說xxx曾跑過毅行者,xxx跑過樂善行,xxx跑過中國沿岸馬拉松冠軍」台下齊鼓掌慶賀,攝影師不停地影著「抺殺著很多菲林」 數碼相,專業照相機,盡在場面……,定要影出最靚的相。

    跑友們盡情地歡樂,盡情地歡醉,「人生難得幾分醉,碰杯共飲齊祝賀」酒吧間響著柔情音樂、伴湊者與跑友們一起共陶醉在這領獎「酒吧」天地間······,

     日本攝影朋友「在中國沿岸.在山野之賽中認識,跑友已介紹過,我是天水圍“吹水會”跑友“健行之友”行山友“cosm0oboys”毅行者」舉起大母子,誇耀著我,拉著我與他們「三位」一起影相,他們把我當作「跑星」一樣崇拜,但是我還差著很遠……,我感到慚愧。日本朋友這樣熱情,這樣好客'把你當做心目中崇拜的偶像,我不知用什麼語言來表達......,臺上伴湊音樂在響著,酒吧間中是這麼嘻呼,「跑友們」是這樣享受這一刻,……

     我帶著幾分醉,幾分醒,盡在無言歡樂之中……

                            陳海南                           2010年3月19日

我不是天生懂跑(進步與夺奬)

   人有了信心和意志……,渣打馬拉松成绩有進步,我练習也勤力了,黙黙地耕耘,種瓜得瓜,種豆得豆。慢慢地加長我跑的里數,毎次练習都是10K左右,有時小慢跑可以輕鬆,也能強化伤痛的肌肉。我這样自我练習,發揮我的跑潜能.把它从身體充分挖掘出來。

      有一天,大師兄「林仕豪」在運動場跑步時對我說“送一套美津濃戰衣給我”.我感到惊奇,又高興心,想大師兄這樣看起我,我有無資格接受呢?(那時我跟大師兄只是在運動場上一般交談中向他取经,崇拜他,大師兄這樣熱情地恳帮人的精神,把他所學「跑」的经驗教給人) 大師兄鼓勵我說“現在天水围「吹水會」中你進步最快,金戰衣属於你的”。 這套美津濃戰衣要三年連續跑在 1小時25分之下,才可以有這套戰衣,來之不昜啊! 三年來付出不少汗水,(苦和累) 我不敢接受,但.大師兄安慰我“你有資格接受的,我不會看错人”。 (這套金戰衣就是我穿跑渣打馬拉松 ,在facebook個人相片)

      在沙田一次10K比賽中跑友黃勵成與我一起参加,老將吳福來跟黃勵成說:“你带個徒弟來跑”(那時我确實是個徒弟,屈指一算沒有跑過幾次比賽,基本沒有人識我)  但在這次比賽中,我勇夺到组別第五名,老將吳福來刚好第6名,這個奬給我争夺回來,他们刮目先看,估不到我能夺奬,第一次夺盃我高興极了,我的心久久不能平静下來。从這次過後,我积极報名参加很多小賽事(我要感謝吹水會跑友陳冬陽,很多賽事都是他帮我報名。感謝樂華屯門教练譚文耀鼓勵我,先参加一些小賽事,在小賽中夺奨,) 我終於成功了。07年很多場賽,大大小小賽事我都參加比賽,夺到奨更加积极勤劳练習。如 :30届FILA 香港半馬拉松跑了1.25分 得了分组冠軍,sElko香港跑手半馬拉松1·26分 得分组冠軍.大埔10K 37分36秒亚軍,石岗30k分组殿軍  荃灣國庆長跑賽得了分組亚軍,第二十三届泰基盃得了分组季軍.樂華歐化寶分組殿軍,樂善行3小時23分 一下大大小小夺著好多獎……  我盼望夺盃终於成功了。下文待績

那霸馬拉松 之 大會賞