星期曰走邊境路8字

星期曰走邊境路8字......16K....................可長可短任君.............

歡迎各芳好友....街方.....樂華會.....吹水會..................

天水圍球場..........起步時間AM7:30.....................

由于近日細明哥功作很忙.....所以會長代筆.....祝細明哥...功作順利..

腰傷快啲好......６月６日再戰天水圍..................................會長

 

後記

由於有部份會友出外旅行及受傷患影響，今早參加長課的跑友不算太多，幸好有阿群、貴公公和Newman等補上，才不致太冷清。今日長課以邊境路8字為折回點，一起步，黃sir、Franky，高佬及阿群等人帶頭放出，而就哥、中明、東哥、培哥等緊隨其後，再後面則為Newman及三小花等人。轉入輞井路斜路，領頭仍然是Franky、黃sir等人，而就哥、中明、肥仔基及貴公公等開始發力而上。轉入深灣路，就哥、中明等與前列跑手相距只有數十米距離，唯獨肥仔基久疏上陣，怕力有不逮，在5字位宣告折返。至半程折回位，前列跑手做出的時間約為40分。在此濕熱天氣下，此時間也算平穩及可以接受。

進入最後三千米時，雖然受太陽光直接照射，各人雖跑至大汗淋漓，但似乎沒有丁點兒疲態，仍然可以加速前進。最先返回球場的是黃sir, 而緊貼其後的有Franky、阿群，中明、東哥及高佬等人，沒多久貴公公、就哥及培哥等也相繼返抵球場，總結時間，首名完成時間為一小時十八分，時間尚可接受。梳洗後各人各自離開，跟家人享受一天的周日假期。