東哥新相片和E-mail 及1/10(星期日)長課走馬鞍崗 (27k)美津濃2010

 

本星期日7:30分球場集合出發。元天路經博愛迴旋處、治河路、錦上西鐵站、馬鞍崗、大棠山路、僑興路、公庙路返運動場。全程約27公里，其中四分一路線為上、下斜路，歡迎街坊好友、樂華會友等一同參加。

 

另外預祝今個星期天參予美津濃半馬賽事及山路之王的會友、好友們獲得好成績、加油！ 

會長吩咐：本星期日跑美津濃的會友留意，請準時在早上5點15分在天估苑迴旋處等侯專車出發。未有與會長確認而想乘車的會友，請盡快打電話與會長確實。

長課後記

由於眾多會友今早要比賽, 今早長課只剩下九人参予. 雖然如此, 無損大家練長課心情, 七點三十分一行會眾向馬鞍崗出發.  因為大家對路線不太熟識, 所以都放慢腳步, 使頭尾有所照應. 在就哥帶領下, 隊伍穿越了幾條大街小巷, 好不容易跑到錦上路西鐵站. 又半小時後, 終於穿越河背村到馬鞍崗, 開始進入郊野公園地段. 馬鞍崗上山斜路不算長, 但絕對比西隧出口上天橋段為斜. 各人轉了低波, 不用死火下便輕鬆地走到頂端.  穿越了不到兩公里的植林徑, 各人便走到今日長課的另一高潮--大棠山路斜路段. 大家本著大無畏精神, 調整步速後便奮勇向前, 在一片行山人士的加油聲鼓勵下, 大家又超越了另一高峰. 由於各人體能及速度有所不同, 先行者不驚不覺地拋離主隊伍有數公里的距離. 就哥及培哥等先後發力, 在轉入公庙路後便愈放愈遠. 半伯在後雖然上追趕他們, 但卻有心無力. 好不容易捱完最後六公里, 除了快馬林仔外, 其他人分別用2小時又36分至39分間回到運動場. 時間不算好, 但總算完成此略帶難度的廿七公里練習.

各人在吃早餐之餘, 今早出發比賽的大軍也回到天水圍. 大家一起在嘉湖會所會合吃早點. 席間比賽大軍說大師兄拿了組別第七. 而其他會友街坊也有突破自己的半馬最佳時間, 真是替各人高興.  希望下星期參加中國沿岸的會友/街坊同樣獲得好成績.  另外clerkb今天拿回在台北全馬第十名的獎牌及獎品. 各人雖然沒有在當日的賽事中獲獎, 但看見他手上的精緻水晶獎牌, 也不覺為他高興. 預祝clerkb在渣馬中最創佳績.  clerkb, 加油! 你得既

~~ 跑得開心 吹得精彩 ~~

每周一貼，好相不妨再欣賞

當年的Cola跟現在有何不同？

另外 , 排球東又有新的相片和 E-mail .

Hi！成哥 及 吹水會各位，華北地區Ge低温天氣應該仲要維持一段時間，擒日中央氣象臺話聽日北京又有中雪蔱到。尼排低温據稱系北京一九八一年来最涷Ge一次。来左北京两年，甘好彩尼次遇到。落雪不同落雨，雪停左，積雪唔會自動消失，除非升温融左或者揾人剷走。如果比喻落雪系天仙Ge話（雪越大越靚），積雪即系魔鬼，俾人踩實Ge積雪，黑矇矇，硬剮剮，一舊舊，好丑様，仲跣人跣車添！行人一個唔小心人仰馬翻，揸車仲夸張，”ABS“頻頻“嘎嘎”作響，一脚Brake過猛，架車即時漂移。依家要做足身上防寒，脚下放跣。所以話一場大雪系好靚，但同時會給市民出行帶来極大不便。