本星期日(24/6)長課跑邊境路

由於今個星期六吹水跑山會有一個約5小時的山課練習，為免會友因體力透支過度而受傷，星期日長課會改為跑邊境路，不設距離限制，長短隨意。出發時間仍會是早上7點15分在天水圍球場。請各會友/街坊留意。

-- 跑得開心  吹得精彩 

後記:

經過昨日的山課，加上今早有很多會友參加了奧運歡樂跑，所以出席長課的會友只有寥寥數人。會長因昨天在山課中受了傷，今早未能主領長課，儘管如此，大家依然用心練習，在培哥帶領下，各人都完成心目中的里數。