吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
Paul Tergat 慢跑都要 5:30﹐咁我地咪應該要跑 7 分 1K﹖
Takeshi 7分，我要12分 ... Mo賴，你邊個字唔識，話我知我幫你查字典
D黑人走起黎個樣 個個都係笑騎騎放毒蛇 冬哥你要學啦 ...................文仔
佢顛峰果陣 marathon pacing 都唔使三分鐘 1K﹐而家佢o係 Nike 個廣告跑 3:20, 5:30﹐梗係可以笑騎騎啦。 tung 哥﹐行都唔使 12 分 1K o掛﹖
我走 interval，中間停下行下，12分1k，可能估快左喇
Paul Tergat 慢跑都要 5:30﹐咁我地咪應該要跑 7 分 1K﹖
回覆刪除Takeshi 7分，我要12分 ... Mo賴，你邊個字唔識，話我知我幫你查字典
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回覆刪除佢顛峰果陣 marathon pacing 都唔使三分鐘 1K﹐而家佢o係 Nike 個廣告跑 3:20, 5:30﹐梗係可以笑騎騎啦。 tung 哥﹐行都唔使 12 分 1K o掛﹖
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