足跟痛 ...

浸大研究新指引 治足跟痛針炙見成效       [原文轉自health.esdlife.com]

足跟痛是一個頗為普遍的疾病，病者在初期往往掉以輕心，致病況趨向嚴重時才求診。浸會大學中醫藥學院正計畫進行一項針灸治療足跟痛的研究，因為據過去的臨床經驗發現，以針灸治療不但頗有成效，且有見效快和沒有副作用的優點。

與骨刺沒必然關係

足跟痛是指足部腳跟部位感到疼痛，這與因疲累產生的痠痛有別，它主要集中在跟骨結節部位，且通常發生在休息後重新站起時，雖然疼痛會隨活動後逐漸減輕，但如果長時間行走，痛楚會再出現。浸會大學中醫藥學院張世平博士指出﹕「每一百個人中，便有十個在一生中可能出現足跟痛。」不少人覺得上了年紀的人士患上足跟痛多與骨刺有關，但原來兩者沒有必然關係。張博士表示，只有約一成足跟痛患者經檢驗後發現有生骨刺，但骨刺不一定是痛楚的源頭。

針灸見效快、治療穩定

他解釋，據中醫學角度，足跟痛主要是勞損和腎虛所致。「因為腳跟經常要負擔身體重量，經常行走就有可能出現勞損。另外，中醫理論認為腎主骨，腎經脈又會經過足跟，所以一些腎虛人士也可能有足跟痛，通常以長者較多。」據他過去的經驗，針灸的好處是見效快，且治療穩定。「通常五至十分鐘內已完全止痛，之後就算復發，程度亦會減輕。」但他坦言，暫時仍未知道要針灸多少次才可根治，也不知道效用可維持多久。

據古籍療法作研究

許多人以為足跟痛，施針的穴位必然是在足部，但這次研究的重點是上肢的某個穴位。張博士解釋﹕「這是源自二千多年前的《皇帝內經》記載的『巨刺』療法，理論施針的地方遠離發病的地方，例如左邊軀體有病，則在右邊軀體施針。但是，具體機理現時仍未解釋到。」或許你會疑問，足跟疼痛還要針灸，豈不痛上加痛﹖張博士笑言，人們以為針灸必定很痛，實屬誤解。「針灸與抽血有點相似，確會帶來少許痠痛，但並非刺痛。」

預防﹕多做伸展、穿適當鞋履

足跟痛往往是由於足底筋膜受不正常的拉力致發炎所致。據亞洲運動及體適能專業學院（AASFP）講師兼物理治療師Michelle指出，長時間站立、行走，或穿著不合適的鞋履，都有可能導致，她表示﹕「因為大部分的高跟鞋都沒有適當的腳橋弧度設計，所以經常穿高跟鞋的女性更是高危族。另外，如因工作需要長時間站立，又或體重突然暴增的人士（例如孕婦）或扁平足人士，都有較高機會患上。」

除藥物治療外，患者可通過冷敷紓緩腳底刺熱的感覺，並輔以物理治療和運動以減輕發炎徵狀和強化肌腱。長遠來說，宜穿有弓位設計的鞋履，並保持伸展小腿運動，以防復發。