1-1-2017【極地狂奔】主題，第五課；攀登大棠下游圍城來回30 K

1-1-2017【極地狂奔】主題，第五課；攀登大棠下游圍城來回30 K

各位街坊、會友：

2017渣打馬拉松倒數重有42日，長課做30K，大家加油！

1-1-2017星期日早上長課30K，終極訓練【極地狂奔】主題，第五課；攀登大棠下游圍城來回30 K

路線﹕由球場出發先繞行濕地公園，過有义用燒烤場前行至蝦尾新村，燈位橫過對面朗天路行人路(近單車休憩旁)向元朗方向回舊路1K位，照原有路線進發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。全程30K。

   

集合地點﹕天水圍運動場集合

出發時間﹕7:30分

天氣﹕大致多雲，日間部份時間有陽光。

氣溫﹕18-21℃

濕度﹕70-85%

歡迎各位街坊/會友參與！！

跑得開心！！

吹得精彩！！

25-12-2016【極地狂奔】主題，第四課；聖誕狂奔馬鞍崗戰鼓嚮徹天水圍城32 K

25-12-2016【極地狂奔】主題，第四課；聖誕狂奔馬鞍崗戰鼓嚮徹天水圍城32 K

各位街坊、會友：

2017渣打馬拉松倒數重有49日，長課做32K，大家加油！

25-12-2016星期日早上長課32K，終極訓練【極地狂奔】主題，第四課；聖誕狂奔馬鞍崗戰鼓嚮徹天水圍城怒 32 K

路線﹕全程32K由球場出發經博愛轉入錦田路再轉入錦河路，至河背小學入村至馬鞍崗山路，走回吉慶橋大棠山路，下橋興路經十八鄉路回天水圍，到蝦尾村繞濕地公園回運動場，全長約32公里。

   

集合地點﹕天水圍運動場集合

出發時間﹕7:30分

天氣﹕短暫時間有陽光。

氣溫﹕19-22℃

濕度﹕70-85%

歡迎各位街坊/會友參與！！

跑得開心！！

吹得精彩！！

18-12-2016【極地狂奔】主題，第三課；硬闖關島挑戰賽30 K

18-12-2016【極地狂奔】主題，第三課；硬闖關島挑戰賽30 K

各位街坊、會友：

2017渣打馬拉松倒數重有56日，長課做30K，大家加油！

18-12-2016星期日早上長課30K，終極訓練【極地狂奔】主題，第三課；硬闖關島挑戰賽30 K (馬鞍崗+大欖涌)

#適逢今周關島挑戰賽 30K，城門河皇者之戰及美津濃半馬，好多街坊會友參與，關島挑戰賽途經馬鞍崗我哋可以順便為會友打氣，期望大家爭取好成績。

路線﹕全程約30K由球場出發經博愛轉入錦田路再轉入錦河路，至河背小學入村至馬鞍崗山路，到吉慶橋前轉入元荃古道大欖涌方向，約走2.5公里折回，走回吉慶橋大棠山路，下橋興路經十八鄉路回天水圍，到蝦尾村繞濕地公園回運動場，全長約30公里。

   

集合地點﹕天水圍運動場集合

出發時間﹕7:30分

天氣﹕大致多雲，短暫時間有陽光。早上清涼。

氣溫﹕17-21℃

濕度﹕65~85%

歡迎各位街坊/會友參與！！

跑得開心！！

吹得精彩！！

11-12-2016【極地狂奔】第2課；深入狗狗潭邊境路之水廠再加模石34K

各位街坊、會友：

     2017渣打馬拉松倒數重有63日，長課做34K，大家加油！

#適逢今周廣州馬拉松及樂善行有好多街坊會友參與，期望大家爭取好成績。

終極訓練【極地狂奔】主題，第2課；深入狗狗潭邊境路之水廠再加模石。

路線如下：早上長課走邊境路，由球場出發到水廠22K，水廠番回到警署7K位置再折返水廠尾來回共8K，水廠尾回天水圍到樂湖橋不回球場，直去模石再折返球場。全程34K。

     深入蠻荒之地，昔日此路段好多非法入境者潛入本港既深灣路，我地稱呼為邊境路。其中有3/2路段有樹蔭，全程來回共有6條鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，再橫過人工河對面轉右沿河邊走直至網井村，從網井村右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署一路走到尾掘頭路(水廠)折返球場。

     模石-樂湖橋對面沿沙州里路向田廈路交界折回球場，

集合地點﹕天水圍運動場集合。

出發時間﹕7:30分。

天氣：大致天晴乾燥。早上清涼。

氣溫：16-21c度、濕度50~75%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

模石折返點