各位街坊、會友：
今個星期日2-8-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。另外有部份
街坊及會友參加10月大阪馬拉松，需要走更長路線練耐力加多6K圍
城回球場。
由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。回程經蝦尾新
村轉入濕地公園，圍城回球場6k共22k。
出發時間﹕7:15分
天氣﹕天氣酷熱。
氣溫﹕28-33℃
濕度﹕60~85%
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！
跑得開心！！
2015年7月31日星期五
2015年7月24日星期五
26-7-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K
26-7-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K
各位街坊、會友：
今個星期日26-7-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。
由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。
出發時間﹕7:15分 (夏令時間，早少少)
天氣﹕大致多雲，有驟雨，下午部份時間天色明朗。
氣溫﹕27-31℃
濕度﹕75~95%
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！
跑得開心！！
2015年7月16日星期四
19-7-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K
19-7-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K
各位街坊、會友：
今個星期日19-7-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。
由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。
出發時間﹕7:15分(夏令時間，早少少)
天氣﹕多雲，有驟雨及雷暴。
氣溫﹕26-30℃
濕度﹕75~95%
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！
跑得開心！！
2015年7月10日星期五
12-7-2015星期日早上長課南生圍
各位街坊、會友：
12-7-2015星期日早上長課南生圍20K~24K。
各位街坊會友 : 適逢7月12日Facebook長跑長友群組有長跑活動於南生圍，及當中我哋都認識朋友Andrew邀約我哋天水圍吹水會齊齊跑，群組將於8時正由元朗鳳琴街體育館出發往南生圍，當日我哋早課亦準備走南生圍，順便可以應約及與其他跑友交流，到時大家或可以係跑道上和群組打過招呼Say Hi 讓各方跑友留下美好印象。
1/ 路線如下：天水圍運動場出發經朗天路，出青山公路過御豪山莊轉入公園南路，右轉欖口村路再左轉入十八鄉路，右轉入橋興路左轉入河邊深涌村路至朗河路，路口尾過博愛醫院入小路，穿越隧道入蠔州路轉入南生圍尾折返，回程原路折返球場共24K。
2/ 路線如下：天水圍運動場出發經朗屏路，到朗屏村轉出鳳池路，左轉屏義路~朗業街，經西鐵站朗和路入蠔州路轉入南生圍尾折返，回程原路折返球場共20K。
球場集合時間﹕早上7:15分
天氣﹕大致天晴，天氣酷熱，但局部地區有驟雨。
氣溫28-33c度、濕度70~90%
歡迎各位街坊會友參與！！
跑得開心！！
吹得精彩！！
2015年7月3日星期五
5-7-2015(星期日)早上長課大棠山閘口來回約17K
各位街坊、會友：
今個星期日5-7-2015早上長課，走大棠山閘口折回約17K。
由球場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口折回。
出發時間﹕7:15分(夏令時間，早少少)
天氣﹕部份時間有陽光，局部地區有驟雨，天氣酷熱。
(注意補水留意身體狀況。)
氣溫﹕28-33℃
濕度﹕70~90%
歡迎各位街坊/會友參與！！
吹得精彩！！
跑得開心！！
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