30-11-2014(星期日)早上長課南生圍

  30-11-2014(星期日)早上長課南生圍

由運動場出發至南生圍折回全長約24公里，請因應自己
能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:30分

天氣：大致天晴，日間天氣乾燥。

氣溫：23-26 c度

濕度：75~90%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

23-11-2014早上長課走大棠山

各位會友、街坊：

今個星期日23-11-2014早上長課，走大棠山閘口來回(約17K)，備戰渣馬重有9個星期，大棠有鈄路走吓要鍊多少少。回程可加圍城6K共22K。

由球場出發往大棠山，經公奄路-橋興路-直上大棠山路閘口折回。

出發時間：改為7:30分

天氣：早上有一兩陣微雨，日間部份時間有陽光。

氣溫21~24c度、濕度75~90%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

16-11-2014(星期日)早上長課南生圍

16-11-2014(星期日)早上長課南生圍

適逢天氣好走入南生圍，由運動場至南生圍折回球場，全長約24公里，請因應自己能力加減早課長短距離。

出發時間仍舊7:30分

天氣：短暫時間有陽光

氣溫：21-24 c度

濕度：65~85%。

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！

9-11-2014 (星期日)早上Asics10K+邊境長課

9-11-2014 (星期日)早上Asics10K+邊境長課

         各位街坊/會友:

         星期日適逢天水圍一年一度Asics10K 比賽，好多會友都有參與，開步時間8:00點正。

         我哋將於7:00點至7:30點在老地方消防局對面集合，會友可先放行李於球場，然後慢Jog熱身去集合地點，影相後再一齊上線。

         另外賽後有興趣加課可於賽後一齊走邊境7字再回球場，會友可自行加減長短路程距離。

天氣：大致多雲可能有幾陣驟雨。氣溫21-24c度、濕度65~85%。

祝各位順利完成PB成功！！！

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！