本星期日(14/10)長課跑大棠吉慶橋折回球場, 全程約廿二公里

今個星期日是慶州馬拉松前的最後一次練習長課，原本定意減量，好讓去比賽的會友可以休息。但因魔鬼跑友今個星期日會由大棠山往田夫仔約跑。在經得會長同意下，我們今個星期日的長課會跑至吉慶橋，跟他們見見面。 (會友有氣力的話可以跟魔鬼跑友們跑往田夫仔)。但會友亦可選擇只跑往大棠閘口折返，悉隨尊便。 請於早上七點十五分在球場集合出發，希望到時會長可以出席親自領軍。

此外，會長已落實今年會衫的樣板。款式將會是單車衫造型，配以時尚的橙、藍、白格仔圖案。前面印有醒目的斑馬會章及各大贊助商的標幟。衫背後印有TSW RUNNER及我們慣常跑的路線地圖。 由於是試板關係，這款會衫只會暫時配予毅行一、二隊成員及SUPPORT TEAM成員。其他會友可以稍後才按需要訂購。

跑得盡心，吹得七彩

後記

會長因為參加了昨午開始的18小時毅行練習，所以今早沒有出席長課，領軍的責任便落在一眾元老，培哥及就哥等人身上。
長課起跑時約有十五、六人，包括兩個快腳、細KEN同阿祖，原先說今個星期日不出席長課的EDDIE也有到來趁熱鬧。
雖然今早長課路線為吉慶橋，但會友如華哥等因按需要沒有跑去大棠，他選擇去朗屏來回濕地。村妹及池哥都是以偉記士多為折回點，沒有跑上大棠斜路。阿KEN和阿祖兩個叮噹馬頭由大棠山閘口直跑回球場。兩人只用1小時15分便完成約18公里的路程。 東嫂、NEWMAN等也相繼跑至閘口便回程。而阿JOE、GARY、阿VIC、就哥及CANDY以及在路上踫見的元朗長跑會會友一同直跑至吉慶橋才折返球場。世明跑至停車場後便沒有再繼續前進，他跟前來跑長課的魔鬼跑友會合後，便轉跟他們一部份會友行元荃古道，其他魔鬼跑友則經田夫仔上大帽山再返回大棠燒烤場。各吹水會友在長課完畢後仍往會所吃早餐而今日跑沙頭角山賽的會友亦分別報上戰績。YOKO仍然以無敵姿態拿了女子組別冠軍，阿潮兄則拿了組別第四名，朱總雖然抱恙在身，但仍憑毅力完成這個他認為是他參加過眾多山賽中最難的一個。但可以完成真是非常開心。相信昨天參加這比賽的參賽者都有同感。最後希望大家為昨日參加大嶼山三鐵不幸離世的外藉跑手致以哀悼。希望以後不再有類此意外發生，也懇請大家注意身體狀況，量力以為。