12月11日樂善杯及2012年1月廈門馬拉松的安排

(一)
參加12月11日樂善行的會友、街坊請留意，我們吹水會在比賽當日租用小型旅巴前往比賽點。 當日集合時間是7:00AM，在天水圍銀座廣場對開。車資約為HK$35(單程/ 多除少補)。 已知乘車者為：
就哥、榮哥、勵成哥、村妹、英姐 、南哥、南哥友人、基仔、華哥、Flora、JoJo、世明、Gary、Daiman、朱仔、黃仔、水警明、阿潮 、阿潮3位友人、IVY、Kitty (23人)

因為旅巴是24座位，我們目前仍有座位供會友、街坊乘搭，有意者請留名。

(二)
參加廈門馬拉松的會友請留意，我們已確定了機位和已請排球東安排酒店住宿(四晚廈門鷺江賓館)，除了三位女士外，其餘會友都是安排入住約五百元(人仔)一晚的房間。

另外欲想我們申辦台証的會友請向會長、世明、阿JOE、華哥任何一人提供你們的回照/身份証號，護照到期日等資料，好讓我們能準確地為您服務。

我會已替下列團友辦理了入台証：
Joseph，南哥、會長、Ken劉、勵成哥、Kitty、Jojo、Jojo友人。

本星期日(27/11)長課跑馬鞍崗--大棠山路--球場(約25-27K)

早上7:30分球場集合出發。經錦上路西鐵站--河背村--馬鞍崗--大棠山路--公庙路--天水圍運動場。全程約25-27K (經治河路往錦上路西鐵站路程會多約2K)。歡迎會友、街坊參加。 另外有報名參加12月11日樂善行的會友、街坊想在當日早上一起出發的話，請向會長留名。謝謝！

跑得開心  吹得精彩

[後記]

今日有耀哥、南哥及樂華Joe前來一起練習長課，加上有會長親自帶隊，令長課參加人數有28名。雖然我們提供的路線是跑馬鞍崗，但Joseph及勵成哥因為想多練習平路，以便廈門比賽，故此在博愛後便跟池哥轉跑入南生圍。而冬哥、Rebecca、村妹、晉哥夫婦因不用做27K那麼長的長課練習，他們跑至公庙路後便直入大棠山路閘口折返球場。其餘人等便照指定路線跑入馬鞍崗再出大棠山路。 而樂華的Anson及堅哥稍後亦加入了大隊，大家一起向大棠山路進發。大隊穿越了吉慶橋後便轉入往伯公坳的山路，直出荔枝園。此路段雖較大棠山路平坦，但路線亦稍長，正好給參加樂善行的會友作一個操山練習。大家最後用了2小時25分至3小時不等完成此26-27K長課。在用早餐之餘收到Yoko訊息，她在今天大步走山賽勇奪女子組全場總冠軍。Yoko如今不只路賽稱后，在山賽亦獨當一面，甚有大將風範。恭喜恭喜！

廈門馬拉松遊樂團之旅館安排

多謝東哥，已替我們在廈門找到住宿酒店 --- 鷺江賓館。 東哥說酒店友情收費為：標準雙人房折實RMB500一晚 (包雙早餐, 上網, 洗衣服務及免費冰箱飲品)。海景房為RMB600一晚(包雙早餐, 上網, 洗衣服務及冰箱免費飲品)。 請大家決定住宿何種房間，我們會以大多數意願決定。但東哥建議訂海景房，因為房間有32平方米，比標準房大，加上可以觀看鼓浪嶼海景而每人四晚只是多付二佰元。  由於酒店沒有三人房，只能在雙人房內加硬板床。所以請三位女士決定是否三人同房或選擇一人獨佔一房？若男會友想一人獨佔一房也請告知，好讓我們作出安排。  遊樂團行程仍在準備中，會在稍後通知各位會友。

以下是賓館網頁，有賓館資料及房間圖片：

http://www.lujiang-hotel.com/index.asp

http://www.chinahotels.org/big5/Xiamen/Lujiang_Hotel_Xiamen.html

酒店地址:
廈門市鷺江道54號
擒褩: 距離市中心（公裡）：0.5，　火車站（公裡）：5.4，　機場（公裡）：14.5； 週圍景觀：與鼓浪嶼隔江相望、南普陀、萬石植物園
酒店介紹
廈門鷺江賓館位于廈門鷺江道繁華鬧市中心的鷺江之畔，毗鄰海關、外貿、商業、金融中心，與「海上花園」鼓浪嶼隔海相望，景觀十分優美，交通非常方便。賓館是福建省第一家旅遊涉外四星級飯店。
<br>
賓館擁有家庭套房、標準房、鴛鴦房和單人房，內有直通境內外的直撥電話。兩個中餐廳和一個西餐廳可供近1000人同時就餐，提供早中晚茶和各種風味小點在全市膾灸人口，仿古藥膳馳名境外，在東南亞享有一定的聲譽。
<br>
酒店擁有完善的配套設施，總台實行電腦管理，附設代郵和其他查詢服務；商務中心提供電報、電傳、傳真、打字、復印、印刷、電子信箱、翻譯和秘書等多項服務。由于經營管理得法更兼賓館處地優越，境內外賓客紛至如歸，是商務客人洽談生意、探親訪友理想的下榻之地。
<br>
賓館設施
中餐廳 西餐廳 咖啡廳 酒吧 會議廳 商務中心 停車場 外幣兌換服務 票務服務 DDD電話 IDD電話 卡拉OK廳 棋牌室 商場 醫務室
理發美容室 健身室 桑拿浴室 出租車

本星期日(20/11)長課跑南生圍-25K

因為有會友參加了明年一月初的廈門全馬比賽，所以我們要配合提前操練。今個星期日長課將會跑南生圍，全程25K。相信路線會跟廈門賽道差不多，會友們要好好把握練習機會。 時間仍然是早上7點30分在天水圍球場集合出發，請大家留意。

後記
今日風和日麗，跟早兩天的又濕又焗的天氣截然不同。今早冬哥夫婦從屯門過來跟我們一起做長課，加上有耀哥及街坊John的參予，出發時人數拼湊有17人。冬哥和Daimen不久率先彈出，勵成哥、Gary緊跟其後，而英姐、就哥、培哥、華哥及世明則在中游位置。稍稍墬後的有泉哥、村妹、兩位東/冬嫂、JOE及耀哥等。轉入博愛醫院，華嫂及另一友人相繼加入，因她們目的是準備半馬，所以只跑跑南生圍一段路程。由於今天天氣十分好，河岸旁佈滿了拍攝侯鳥生態的發燒友，大家出動大量長短鏡頭，務求拍出侯鳥動感的一面。轉至10K半位時，迎面已來的竟然是Yoko，原來她因趕時間，自己一人提早從球場起步，看來她真有做好渣馬的決心。未幾冬哥、Daimen及勵成哥相繼折返，而耀哥此時已在最後位置一路追上來，他與Gary、培哥及世明差不多同時間在折回點一起折返。其餘會友都在1K內陸續向折回點前進，而蕭公子也從後趕至，可能他昨日跟阿JOE走了三十多公里路，所以今日比較累而放鬆跑。所有會友都差不多在兩個半鐘內完成25K路程。大家在球場內稍為休息後便沖身往會所吃早餐。今日好多謝勵成哥請所有會友吃早餐，希望勵城哥每次投注都可以長勝，以後我們便可以有免費早餐吃了。

(高佬)余超紅的安息禮拜

各位會友、街坊，我們的摰友余超紅先生(高佬)的安息禮拜會在今個星期五晚上7時30分在紅磡世界殯儀館內舉行。 希望各位會友、街坊有空的話可以出席，對高佬作最後的送別。 倘若因事未能出席而又希望吹水會代致送花圈及帛金的會友及街坊，可以聯絡會長代為安排。  高佬的喪禮會以基督教儀式進行，在儀式中會有好友分享環節。會長已聯絡了元朗偉(黎偉昌)代表吹水會友作出分享。 偉昌兄已撰寫了一悼念高佬的文章，他會連同冬哥早前在此發表一篇名為"阿余的懷念"的文章，在當晚一起向到會者分享。為了使未能出席的會友、街坊也能體會到會友間的友誼及關懷，在此轉載上兩篇會友撰寫的悼文。好讓大家無論身在何處，在此刻都會在心中默默記念著高佬這位好友， 送上遙遠的祝福，也為他在世的家人致以深切的慰問。

跑友分享(一)：阿余的懷念 (By Dong)

 

阿余的懷念﹕ .... 回想約10年前，我係天水圍臭渠邊跑，間中會遇見到一個跑友迎面而來，有時候會並肩，大家踫到面都會打招呼，點頭微笑，就連我太太都知到有呢個跑友，因為 佢好友善，會主動跟人打招呼，久而久之，我同佢有傾有講，會約跑，又會一齊參加長跑賽，佢就係我地稱呼為高佬既余超紅先生，我叫佢做阿余。

.... 阿余好勤力，每朝7點唔夠就要返工，又經常要加班，但就未聽過佢有怨言，佢又曾經同我分享佢既人生路，講佢多年前點樣死過番生，有時候又會提到佢既屋企 人，間中會流露佢對子女前途既擔憂，但當我對阿余家人有更多認識之後，相信阿余你大可以放心。

.... 營營役役，記得有一次我地一班人返大陸內地參加長跑賽，臨出發前阿余先發覺佢既回鄉証過左期，原來佢係香港咁多年，好少機會去外地旅行，佢勤力工作，為既 就係家人生活，每逢星期日約跑之後，其他人都會一齊食早餐，而阿余就多數會約佢既家人一齊食，又或者幫屋企人買早餐，可以睇得出佢對家人既關顧同愛護。

.... 同佢最多接觸既，係跑步，逢星期日阿余都會參加吹水會既長課，亦會參加大大小小既比賽，阿余拿過唔少獎項，而平日好多時係運動場都會見到佢既蹤影，白頭髮 陸軍裝，10年不變，每次跑步都龍精虎猛，讓同齡或比佢後生既跑友望塵莫及，每次跑完比賽，無論有獎定係無獎，佢都會表現得好滿足同好開心。

 .... 阿余曾經代表佢公司參加毅行者，可能佢較其他同事有更豐富既行山同跑步經驗，所以佢會做領頭羊，係練習期間或比賽中，組織同鼓勵隊友，吹水會過去搞過幾屆 長跑賽，阿余又會出錢出力，買飲用水俾大家，同埋做人肉指示牌，鼓勵其他跑友完成比賽。

.... 2011年6月，當阿余因為長期肩痛同發燒，再次經屯門急症室入院治療，先發現原來佢已患上肝癌，阿余話佢出年就會退休，佢之前無乜同我講過退休後既打算，但當佢被發現有呢個病既時候，佢同我講，原來佢係打算退休後，會同家人，尤其係太太一起四處遊玩，估唔到今日會得到呢個病，當時佢好唔開心，但仍然充滿鬥志，佢會願意接受辛苦既治療，目的係要醫好呢個病，今日，我地係呢度懷念阿余，一個好人，好爸爸，好丈夫。

.... 我明白，生離死別人之常情，只係阿余離開我地太突然，但我相信，作為阿余既家人，朋友，都會懷念阿余，敬重佢既為人，同佢果一份馬拉松既精神，努力跑過人生每一步，不枉此生，我亦祝願阿余家人可以堅強生活落去，健康，幸福，快樂。

 

跑友分享(二)    (By 元朗偉)

 

認識「高佬」- 余超紅 是我跟天水圍吹水會練習長跑後，不久認識的吹水會成員之一。 而吹水會在天水圍區是提倡跑步的一個小群體，是一個以「跑」會友，以「跑」的活動帶出健康的生活；絶大部份吹水會跑友都有著精鋼或扎實的身型，在當年人們標籤天水圍是一個悲情城市的同時，吹水會為這城市注入一些正面能量呢！

 

    六月份某一天得悉「高佬」患病的消息，心裏面感到很沉重，下班後獨個兒到屯門醫院探望他，當我走進病房外的長長走廊時，他的同事們正探望他，他好「眼利」即時望到我，可能我與他不是太深交的跑友，初時他有些愕然，但跟着他走向我，並感動的擁抱我，哭著說：吹水會各人都是天使啊！探病過程中還握著他的手為他祈禱，這一幕情景會永遠記在我心中。

 

    最後一次與超紅聯絡，是在中秋節黃昏五時許，我給他電話，問侯他的病情，在頃談中，知道他跟太太返教會，作為基督徒的我心裏面也感安慰。

 

    ……. 雖然這病最終使他走完他人生的道路，但相信他在地上的生命，沒有枉過，他的人生是精彩的、是充實的，最後他選上最寶貴的，就是接受主耶穌為他的救主。我期盼當我被主接去的那一天，在天上會遇見他，我們會細說在地上的跑步往事，如果你是跑友就會明白，跑友講跑經會說不停的。

 

    超紅離開我們，在世與他認識的人難免有悲傷，但基督信仰是有盼望的，不是人死如燈滅，他只是早我們一步，回天父那裏，享受平安和喜樂。

 

    最後，我謹代表吹水會各人向超紅弟兄的家人致以最深切的慰問！

 

 

 

本星期日(13/11)Tiger10K賽

請今個星期日參加天水圍10K賽事的會友、街坊盡快向會長拿取碼布。大家可以在當日早上七點至七點半在消防局對面的天恆村外集合影相及熱身，然後準備上線。由於有比賽關係，今個星期日早上長課暫停，沒有參加比賽的會友可以自行安排長課。  未來的日子為要準備一月份的廈門馬拉松，我們長課的選點會配合廈門較為平坦的路線。下星期日將會改為跑南生圍25K。

跑得開心 吹得精彩

‧比賽後記‧
今日氣溫約23-24度，有煙霞，間有陽光。很適合10K比賽。因為舉行地點是在天水圍，主場內作賽，自然吸引一大班會友及街坊參加。大家約在七點左右陸續到達比賽集合點，但今年田總不知是什麼原因，硬性地將天恆村以至消防局一帶路面封閉，不准人、畜逗留。跟工作人員交涉，他們只道所有跑手要在熱身區內集合，等侯步行往上線區。此舉引起很多跑友不便，大會憑甚麼權限可以把公眾地方封閉？為公平，我們也同意所有參加選手都要排隊上線，但大會不能因此原因便將所有路面封閉，不讓人等侯。此舉大會應作檢討及改善。

因為天氣好，很多跑友都能在接近個人最佳時間下完成比賽。希望各位在未來的比賽能在下一城。今日會友中最突出的要算是Flora--華嫂，她的跑齡不足三個月，在會長指導下由最初只能在球場走6個圈到今日可以用1小時4分完成10公里賽事，真是進步神速，令人刮目相看。看來吹水會又多一名有潛質的女將。

成績表

組別名次	性別名次	姓名	大會時間	晶片時間
44	32	洗金	0:36:31	0:36:29
9	145	阿潮	0:39:48	0:39:45
218	44	南哥	0:40:58	0:40:41
232	144	阿曹	0:41:14	0:41:13
235	146	宗仔	0:41:17	0:40:59
271	62	黃SIR	0:41:54	0:41:37
39	373	勵成	0:43:27	0:43:28
392	103	Daimen	0:43:40	0:43:22
509	137	阿JOE	0:45:14	0:44:59
65	559	生哥	0:45:46	0:45:30
654	187	水警明	0:46:51	0:46:36
680	195	元朗偉	0:47:07	0:46:23
688	85	池哥	0:47:14	0:46:56
58	12	蓮姐	0:48:10	0:47:53
114	855	貴公公	0:48:45	0:48:26
117	884	培哥	0:48:59	0:48:07
157	1035	李SIR	0:50:11	0:49:43
76	41	JOJO	0:50:16
84	11	村妹	0:50:38	0:50:33
1170	571	Tony德	0:51:09	0:49:36
1202	368	Gary	0:51:21	0:48:13
254	1537	泉哥	0:53:49	0:51:43
1347	420	榮哥	0:52:29	0:51:55
110	16	英姐	0:53:14	0:52:35
1547	470	鐘浩文	0:53:53
150	82	Belle	0:55:09	0:54:13
165	44	Rebecca	0:55:50	0:55:11
1752	297	阿蕭	0:55:14	0:47:24
2075	627	William	0:57:27	0:54:29
666	2212	華哥	0:58:23	0:56:37
2663	801	Turbo	1:01:28	0:55:27
2695	1312	Newman	1:01:43	0:58:52
3046	548	超哥	1:04:50	1:03:44
402	130	Flora	1:06:03	1:04:16
484	161	Amy	1:09:04	1:03:32
3761	1067	榮哥仔	1:16:48	1:16:14
3815	727	基仔	1:19:16	1:17:51
3827	1079	阿群	1:20:28	1:18:20

除了下面的相片外，另有比賽照片在吹水會Facebook網頁內


https://picasaweb.google.com/tswrunner/2011Asics10km     (tung)
 
傻瓜用傻瓜機，影得唔好勿見怪
(要刪除相片請通知)


https://picasaweb.google.com/tswrunner/ASICS2011       (會長)

 

 

 

 

2011太魯閣峽谷馬拉松

https://picasaweb.google.com/tswrunner/201102?authuser=0&feat=directlink

by tung


太魯閣國家公園位於台灣花蓮縣，可以經橫貫公園連接花蓮及台中。公園內奇峄突出，河流急湍，懸崖險峻，是尋幽探秘的好地方。當地政府為推廣旅遊業，在數年前舉辦馬拉松，由於風景吸引加上難度高，瞬即吸引無數好手參加。我們吹水會有幸在今年組隊參加當地的半馬及全馬賽事。

我們一行12人在星期五出發經台北往花蓮。但當抵達台北火車站往購火車票時便收到壞消息，當日的坐位火車票全部客滿，我們若要趕得及去花蓮拿取跑手包便只能買站票。沒辦法下我們在火車上站了三個半小時，最後都順利到達花蓮。在拿跑手包時一個會講廣東話的工作人員見我們的團體名字特別，便問我們有沒有信心完成。會長謙虛地說盡量啦，是龍是蛇明天便會揭曉。

我們住的民宿離火車站頗遠，附近也沒有較大的市集。唯一好處是地方企理整潔，老闆娘非常好客。我們吃個晚餐後約在九時許便上床就寢，因為明早要三時半起床，趕四點七由花蓮開出的火車往新城，太魯閣的所在地。

早上四點多已陸續有跑友步行往火車站，特別班次的火車很快便告滿座，經過約廿分鐘的車程便到達新城車站，大家排隊登上大會準備的巴士前往比賽地，太魯閣國家公園。雖然比賽在七時才開始，但我們未夠五點半便到達會場，天色仍是漆黑一片，大家去廁所的去廁所，拉筋的拉筋，為比賽前一刻準備妥當。我們在六點半上線，此時太陽已高高在上，氣溫也升至26-7度。大家心想今日必定要在高溫下在賽，便互相提點不要操之過急，把完成時間推慢一些。

踏正七點，大會槍聲一響，萬多位全馬、半馬跑手同步出發。大會稱參加半馬的跑手比全馬多近一倍，接近六千人，其餘的是參加親子跑的朋友。在經過了接近四公里的熱身後，比賽選手也由平路跑回太魯閣公園內的羊腸車路、它也是出名的東西走向的橫貫公路。全馬路線高度會由起點的四十米左右升至折回點的五百五十米。半馬則只跑到百多米高左右便折回終點。比賽點經過很多山洞隧道，也穿越很多懸崖削壁，觀乎山脈的形態，另大家眼界大開，我們一面跑一面不停地拍照，似乎像遊覽多於參加比賽。時間讓那些高手爭取吧，我們要好好享受這個風景難得的比賽。

冬哥、Rebecca、勵成哥、Amy及基仔只報了半馬，其他人則報了全馬，但Kitty因腳痛所以在半馬折回點便轉跑回終點。其餘會友便向著位處五百五米高的天祥進發。會長因為與樂華會的Anson師姐有牙較賽，大家都非常關心他們的比賽情況。其實在開賽後Anson因水土不服，已經頻頻出入廁所。會長跟她已有里半的距離，但會長因平時較少操斜路，所以漫長的上斜路段消秏了他頗多的體力，他也順勢慢下來，順便看看後上的Anson。他們與就哥在十多里的位置上相遇，三人便肩並肩的平排前進。Anson及會長因要頻頻上廁所，弄到體力大降，但在就哥這個魔鬼陪跑員的鞭策下，兩人都可以半行帶跑的向著終點前進。在接近終點前三人遇上樂華的陪跑員，大家在互相鼓勵下直奔終點，會長憑經驗及體力較快復原下稍勝，好讓下次的賠率不會一面倒。 其實今次吹水會會友及街坊的成績也算不錯，如卡樂B因慢了一分鐘跟獎杯擦身而過；而勵成哥更以三秒之差飲恨，不能帶獎杯回家。Rebecca及村妹也只能屈居組別第7名及第4名等。雖然如此，大家還是開開心心地完成比賽。

我們在賽後在花蓮多停留了一天，但花蓮除了太魯閣外，好玩的地方可算沒有，大家最後返回台北，面會長、世明和基仔則往台中辦理私事，大家晚上在台北回合，一起吃喝玩樂後，在第五天乘機返回香港，結束五天的花蓮台北行程。

另外恭喜英姐在苗圃50K比賽中再次獲獎。

 

 

2012年1月廈門馬拉松安排

因為剛巧有航空公司推出香港至廈門的特惠機票，在比較儹錢及時間下，我們決定由香港直飛廈門。現已幫下面人仕預留機位。未有留名的會友請從速向阿JOE或華哥聯絡加名。

1. 阿JOE
2. 阿PAUL
3. 會長
4. 華哥
5. 華嫂
6. IVY
7. 世明
8. JOJO
9. JOJO朋友阿蘭
10.  KITTY
11.  勵成
12.  GARY
13. 南哥
14. 南哥朋友
15. 水警明
16. 中明嫂

謝謝

本星期日(6/11)長課跑邊境路 (16-22K)

各位會友，會長將會在明天率領部份會友往台灣參加在星期六舉行的太魯閣馬拉松。若可以的話，會長會盡快向各位公佈完成時間及比賽花絮。希望會長可以一舉KO阿Anson師姐，為我們保留一點點面子。 今個星期日長課仍會繼續，早上7點30分球場出發，跑邊境路水廠來回。會友可自行按需要調減長課量。

祝大家  跑得開心 吹得精彩