本星期日(10/7)長課 - 大欖涌水塘 或 天水圍邊境路7K

本星期日我會長課會轉移陣地，起點不再是天水圍運動場，改為在大欖涌郊野公園掃管笏引水道出發。會友可以把行李放在天水圍運動場或屯門兆麟苑運動場。 為了方便大家一起出發，請會友在上午七點於天水圍西鐵站7-11門外集合乘西鐵往屯門市中心再轉輕鐵往兆麟苑。會友亦可在上午七點半前自行往屯門兆麟運動場跟大隊會合。

今次由於跟友會一起練跑。他們提供的路線有10公里和25公里兩項，10公里路線是沿著引水道跑至泥路口便折回；而25公里則沿著水塘走一圈後折返起點，當中不乏阧斜不平的山路，在此炎熱天氣下會友請量力而為。

(溫馨提示: 掃管笏引水道一段缺少樹蔭，比較曬。會友最好帶帽及太陽鏡片)

(後記)

今日我會約十人參加屯門區友會的長課匯操。因參加的人數較多，所以起步時間稍遲。大家合照後便沿引水道出發。有些跑友只參加十公里路程，但更多的跑友堅持繞水塘一圈跑足廿五公里路程。最後大家回到掃管笏起步點涼亭，彼此談笑風生地交流經驗，直至十一時許才結束長課回家。

 

為方便不會出席屯門長課的會友，我會仍會在星期日(10/7)安排在天水圍進行長課，時間照舊為早上7:15分在天水圍球場集合出發，長課地點為邊境路7K字，請各位會友、街坊留意。

(後記)

今早有15人參加天水圍的長課，除了來自屯門的阿池外，阿德亦專程由荃灣入來參加今天的早課。昨晚雖然曾經下雨，但此並沒有令天空變清，望上去仍是一片白茫茫。幸而大家所跑的里數不長，只是14-16K左右，最長的要算是阿池，他今天跑了20公里。今天有部份會友著了新跑衣練習。大家並排下只見每人衫上的會章位置各有不同，錯落有序，看來頗覺有趣。這可是我們吹水會的特色。最緊要跑得開心，寓跑於娛樂。

昨日參加荃灣黃昏10K賽的會友照片