今個星期日早上長課將會走回大家熟識的邊境路8字來回。準七點三球場集合出發，請大家留意。
(31/7長課後記)
今早長課有剛從北京返來的東哥, 也有很久不見的阿輝, 宗仔及剛傷癒的Franky參加, 令出席人數接近30人. 今早預算路程為邊境路8字(共16K), 但由於有部份會友昨午剛進行跑山活動, 所以把長課里數略為縮減至10-12K. 今日陽光雖然不算猛烈, 但由於濕度高, 走起上來也覺吃力. 經過了個多小時的奮鬥, 各人也先後跑回球場, 由於約了病患的友人吃早餐, 所以大家也連忙沖洗後去會所等候. 未幾友人在家人陪同下抵達會所, 他剛在上星期三及四進行第二次治療, 他雖然臉色比過去蒼白及清減, 但精神依然不錯. 叫了早餐通粉也可以慢慢食用, 我們真心盼望他可以在治療中有所得著. 另外發仔也很有心, 跟友人分享過往的治療經驗, 好讓友人可以知道自己的身體狀況. 我們廿多人跟友人及其家人送上慰問及祝福後便陸續離開. 另外東哥得悉我們將會拉隊參加明年一月的廈門馬拉松後, 他建議我們順帶申請入台簽證, 好讓大家可以從廈門乘約40分鐘船到台灣金門遊覽. 他說可以託友人替我們訂約四百多五百元一晚的酒店房間. 我們會在一切確定後再請東哥幫忙安排.
另外下星期日(7/8)是香港全城運動日，會長計劃長課改在天水圍區內進行。路線雖未擬訂，但希望能遍達區內各屋村，藉此讓天水圍街坊能認識我們，從而在日後參加長跑此項有益身心的運動。 會友/街坊不妨提供路線給我們參考。
另外本星期六(30/7)朱仔會帶領小組進行跑/行山練習。地點是屯門藍地一帶山頭。計劃是當日下午2時30分在屯門鳳地輕鐵站集合。沿山路上藍地水塘(如天氣許可下，朱仔提議在此稍為逗留，讓大家嬉水消暑)，跟著再上附近一帶山頭。預計完成時間為三個半小時。請大家自擕糧水。若因天氣改變而不能成行或更改地點，我們會在當日12點前通知大家。 現已知將會參加的會友如下：-
1.朱仔 2.世明 3.JOJO 4.華哥 5.英姐 6.KITTY 7.榮哥 8. ZOEY 9.阿蕭 10.會長
其他想參加的會友可以在這兩天跟朱仔, 世明或華哥聯絡報名。
~~ 跑得開心
吹得精彩
~~
(跑山後記)
今日下午朱仔帶我們十個會友由虎地上山, 起步時的斜路很斜, 但長度不夠大棠山斜路長. 轉入虎地水塘後景色很美麗, 跟著入山路也頗好跑, 但其後的石級路便不大好行. 大家在山頂涼亭小休一會便下山, 最後經掃管芴引水道跑回兆麟球場後再步行去鄧兆堅球場, 沖身後再約冬哥及就哥等去藍地的農家菜館吃飯. 剛在網上量度今日路程原來只有6公里左右. 難怪大家都好像不夠喉的樣子. 明早長課後去深圳南山按摩購物, 有意參加者請於早餐後留名. 我們會約在十二時左右經深圳灣口岸前往.
多謝朱仔及ZOE替我們攝影.
呢張2006年既相片夠曬經典, 唔知會長幾時先可以變番相片中果個FIT樣? 不過睇落又好似呢家靚仔D, 都係保持現狀好
