本星期日(5/6)跑屯門碼頭+濕地公園一圈共31公里

早上7:15分球場集合出發。 經朗天路--洪水橋--藍地--兆康--屯門西鐵--龍門居--悅湖--屯門碼頭後原路折返。再繞濕地一圈返回球場，共31公里。 會友可以按自己需要及能力調減里數。(由藍地折回球場約14K，由兆康/屯門醫院折回球場約18K)。 祝各位身心康泰，跑得開心，吹得精彩！長跑長有！

後記

今早雖然會長抱恙缺席，幸好有大師兄押陣，令長課不至於群龍無首。今日陽光異常猛烈、在陽光下暴曬不到一分鐘便感到皮膚勺痛，尤幸今早路線是向西面走，不用正面迎著太陽，加上有少許風，去程還不致太吃力。起步不久，勵城哥、英姐、中明、卡樂B及元朗Gary已放甩大圍，逕自向碼頭出發。而稍遲出發的阿潮及細Ken則從後力追。其實今早絕大部份會友都沒有跑去屯門碼頭的念頭，大家都盤算會在那裡折回。華哥、Yoko及Kitty率先在藍地7K位置折返。而大師兄、阿蕭、東嫂、村妹、就哥、KW-Gary、JoJo及世明則跑至屯門警署，未到10K位置折回。由於回程時天氣實在太熱，各人在洪水橋補給水份後便沿洪水橋取捷徑跑回球場，但也有就哥及東嫂等由原路跑返。回到球場未幾，其他跑至屯門碼頭的會友也相繼折返。卡樂B表示非常辛苦，並帶笑地責問是誰安排長課，在大熱天時收買人命?  哈哈其實編排長課那位師兄自己都無跑去碼頭，下次一定要押他走畢全程。其後勵城兄、阿潮、池哥、細Ken、英姐、元朗Gary及中明也相繼返回，而中明可能今早看完李娜贏大滿貫後太興奮，以致有中暑跡象，返來後要不停用水淋身降溫。最後超哥也完成全程歸來。他說未能按程式指示繞濕地一圈才跑回，感到尚欠少少。其實這麼熱可以跑畢廿五公里已是難能可貴，三十一K只是吹吹水，真的不要那麼認真，最緊要避免在烈日下不適，長跑長有呢。Newman, 南哥及冬哥因直接跑回家沒有返回球場，其他人等在沖身後便各自回家或相約去會所吃早點。下星期假若天氣仍是那麼炎熱可能會縮短路程。 會長這星期稍後會放幾天假署理私人業務，大家有需要找他要等待周未後期。祝各位身心康泰。Don't Worry, Be Happy 

通告

會長及培哥已經取了新會衫，待印好會章後便會分發及各位。另外送上朱仔早前在流浮山吃飯的照片。