吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
小弟3/12參加全港教師田徑賽3000ｍ比賽，希望自己能在11分15秒內完成，自己試過在運動場跑過11分33秒，請問各高手有否什麼訓練方法，能在個半月時間提升18秒? franky
睇下可唔可以加個車LOOK 說說笑,,,,只要比賽當日話比自己聽一定得,,,就可以啦,,,,今個星期二練習速道時,,,每個圈快多幾秒.....你咁勤力又收身,,,只要比多信心自己...就得,,,吹水同人一定為你打氣 OK...沒有問題.........................
仲有成個月時間﹐12月天氣又比依家涼﹐跟大圍走多幾課間竭跑﹐要快18秒唔係問題 大師兄逢星期五走1.2-1.6k﹐加課﹐掂硬
澳門樂善行得獎名單 www.careaction.org.hk 已上載﹐但對錯點路線竟隻字不提﹐豈有此佢
,呱呱大叫,,,冬哥重走錯2次,,,,,由23K的比賽敬要走在27K....希望明年攪好
..................會長
小弟3/12參加全港教師田徑賽3000ｍ比賽，希望自己能在11分15秒內完成，自己試過在運動場跑過11分33秒，請問各高手有否什麼訓練方法，能在個半月時間提升18秒?
回覆刪除franky
睇下可唔可以加個車LOOK 說說笑,,,,只要比賽當日話比自己聽一定得,,,就可以啦,,,,今個星期二練習速道時,,,每個圈快多幾秒.....你咁勤力又收身,,,只要比多信心自己...就得,,,吹水同人一定為你打氣 OK...沒有問題.........................
回覆刪除仲有成個月時間﹐12月天氣又比依家涼﹐跟大圍走多幾課間竭跑﹐要快18秒唔係問題 大師兄逢星期五走1.2-1.6k﹐加課﹐掂硬
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