NAHAマラソン第26回大会 2010.12.05 P1

以上賞....只作吹水

NAHAマラソン第26回大会 2010.12.05     P1 之收費

以下是:         (以交費的會友)   1 會長   2美心呀姐   3村妹   4健明   5南哥  

           6 蕭公子    7 蕭太太    8 KEN    9 Joe    10 世明     11 明嫂    12肥仔基

             13 基嫂      

 

以下 3..4..晚酒店

 

     

                                                                                                        會長

星期日(10/10)長課跑吉慶橋回程經濕地公園繞天水圍一圈 (約28里)

會長吩咐, 希望所有會參加十二月份那霸馬拉松的會友也出席本星期日長課。以便商討行程及其他事宜.   早上7:30分天水圍球場集合出發. 跑至大棠山路吉慶橋(大草地外圍)然後原路折返, 再沿蝦尾新村經濕地公園, 天恆, 天瑞河邊返回球場. 全程約28公里. 歡迎街坊, 會友及所有跑友參加.

~~ 跑得開心 ~~ 吹得精彩~~

後記

今早天氣非常好, 早上氣溫只有24-5度左右, 極適合長課練習.  由於會長沒有出現, 廿多人在高佬發施號令下魚貫出發. 今早的長課目標是走廿八公里, 但各人狀態不一, 故此按各人能力完成不同的路程.  只走17公里的有高佬, 四眼成, 阿曹, 阿宗, 村妹, jojo, 東嫂等, 培哥, 池哥則走了約廿公里, 而就哥, 半伯, 阿ken, 阿輝, 英姐走至吉慶橋回球場, 約廿三公里, 阿蕭, 阿joe, 生哥, 水警明, 阿簡, 超哥等完成廿八公里, 時間為兩小時三十二分左右. 南哥跑回洪水橋相信超過三十里, 而東哥今早也逕自跑三十里, 作為北京馬拉松的最後操練.

跑後大家一起商討那霸馬拉松事宜, 最後大家決定以自由行形式參與, 大家會在沖繩玩五天, 現在大家按冬哥安排的方案行事, 先訂機票及首三晚在那霸市的酒店, 稍後再一起租車及訂第四晚酒店. 暫時預算費用為四千二百元, 再加膳食及最後一晚酒店費用, 估計在五千五元內. 由於日元近日不斷升值, 希望到時不要太大超出預算.

剛剛在球場踫見阿潮在練跑, 他興致渤渤地告訴我, 他在今早的10k比賽上拿了組別第一名, 對於他獲獎, 我們並不感到意外, 因為阿潮付出的時間, 確實比我們多, 加上他有著無比的決心和毅力, 獲獎也是實至名歸, 但願他繼續在往後的比賽上有更佳的成績. 附上他近期有關渣馬的文章, 跟大家分享.

 跑友:你跑過渣打馬拉松嗎?.你是辛苦的.「或是半途而廢」還是輕輕松松到達終點。不論你的感覺是怎麼樣?是開心?還是失落?

   2010年這場渣打馬拉松.很多老將「跑」變成「行」.「未跑之前.預計比往年難.改路綫昂船州大橋.南灣隧道」,真是給跑友預計到「難」字這樣寫。

   今日.收到渣打馬拉松的成績.思緒著我……,這場失落的馬拉松,正如「人生不如意事,十常八九」,在精英區起跑的我,「特首曾蔭權主持起步嗚槍禮.曾蔭權在精英區與跑友握手,並鼓勵跑出好成績,我以平常心與特首握了手」這握手.這鼓勵.這打氣也許使我太興奮、忘記了一切.起步就往前沖,不理三七二十一.「跟著馬拉松高手黑鬼.香港高手一起並排跑著」超越自己本能極限,沒按既定時間跑,結果跑爆了自己,比去年慢了很多,這握手.這鼓勵也許使我「永不放棄」堅毅不屈完成全程。第1k.跑3.35分左右.2k.跑3k.3.45分左右.4k.5k.6k.7k.都跑在4分之下.也許跟平時跑10K比賽的速度.自己感覚不對路,把速度放慢下來.結果10K是跑41.59分.半程時間是1.29.59分.半程之後.小腿漸漸響起鐘聲.開始有點小痛.我只能小步的跑著,三十k是2.21.30分.半程離三十k是大約未到9k,小跑時間是51.29分-慢了這麼多.抽筋痛楚我.「經過醫療站跟醫護人員拿點松節油擦著小腿」忍痛繼續往前小跑,看著跑友一個個的過去了.毎遇逢相識的跑友跑過,叫著“阿潮加油.阿潮努力”.跑友在鼓勵著我。每跑一歩都感到很辛苦.和累,小腿麻木著,難道就這樣放棄嗎?沒理由,跟特首握手的我,他的打氣,他的鼓勵,我連一個馬拉松都跑不完,這「握手.鼓勵」與打氣不是成了笑話嗎?這場馬拉松不是付之東流?我在嘲笑著自己這樣無能為力,難道「第一次」在比賽跑中放棄這場賽事嗎?「我在比賽中從沒半途放棄過」我不准自己腦子胡思亂想。

　　身後傳來清淅的女聲音.在耳邊響起“海南”永不放棄,她是「健行之友」四大美女之一,行山.跑步難不倒,“WlWlN.WIWlN”毅行者100k曾是15小時左右,女子隊冠軍,渣打馬拉松3.24左右.多次領奨港幣1000仟元。她追上來.看著我是這樣辛苦的跑,就知道是忍受苦.累.痛的一切。她的身影漸漸地遠離在我的視線中,消逝在地平線上。我耳邊迴響著,「永不放棄」我的心是這樣急,嘲笑自己這次馬拉松為什麼會跑得這樣失落,毎當我要起步快跑,抽筋又來了.把雙腳抽住,不讓我快跑,只能眼看著跑友一個個的過去,我苦笑著自己這樣無能為力……,

　　我的堅持朝著目標前進,在銅鑼灣受到觀眾熱烈地鼓掌和打氣,「鼓舞著我」我更加深信「永不放棄」這句話的真理,生命放棄就不會生存,做什麼事放棄就不再來,就會落敗。「毅行者四人一隊,一個人放棄,全隊就完不成,沒有成績記錄,」成績對一個跑友也是重要的.看今日能戰昨日的我,有無進步.還是停留原地踏步,不能前進。

　　渣打馬拉松這場賽事,已成為全城隆重盛事,在香港已掀起了高潮,馬拉松是跑友們生活不可缺少一部分.鍛煉了自己的意志,跑出“美”的姿態,克服“醜”的樣子,人生正是一個馬拉松宿影,你是怎麼樣對這場人生賽事,是考驗自己,「永不放棄」堅毅不屈的精神,「不到長城非好漢」。我的堅持,我的意志,我的信心,終於戰勝痛的,苦的.累的一切感覺。「成績是3時39分38秒.比去年慢了32分.終於有了渣打馬拉松成績記錄」在沖線到達終點這一刻,我露出喜悅的心情,我又完成一次人生的馬拉松。

   

　　　　　　　　　　　　阿潮

 

星期日(3/10)長課 - Giga Sport 越野賽及2011渣打馬拉松香港站

GigaSport 個人成績

組別名次	姓名	大會時間	1圈時間	2圈時間	3圈時間	4圈時間	5圈時間
49	健明	0:44:14	0:09	0:08:34	0:08:44	0:08:57	0:08:55
76	宗仔	0:51:31	0:09:52	0:09:48	0:10:18	0:10:33	0:10:35
4	阿潮	0:41:11	0:07:48	0:08:06	0:08:25	0:08:24	0:08:27
26	生哥	0:49:29	0:09:38	0:09:43	0:10:05	0:10:03	0:09:59
28	KEN	0:49:53	0:09:58	0:09:40	0:09:54	0:10:10	0:10:09
32	冬哥	0:50:13	0:09:51	0:09:39	0:09:58	0:10:23	0:10:21
41	半伯	0:51:44	0:10:03	0:09:51	0:10:27	0:10:58	0:10:24
46	阿蕭	0:52:31	0:11:10	0:10:36	0:10:28	0:10:19	0:09:57
49	東哥	0:53:10	0:10:47	0:10:21	0:10:38	0:10:50	0:10:33
67	會長	0:55:06	0:11:09	0:10:29	0:10:31	0:10:57	0:11:59
3	英姐	0:42:55	0:10:46	0:10:35	0:10:44	0:10:50
7	村妹	0:46:22	0:11:36	0:11:17	0:11:39	0:11:50
17	JoJo	0:47:36	0:11:38	0:12:01	0:12:06	0:11:50
10	Rebecca	0:48:59	0:12:01	0:12:04	0:12:30	0:12:24
12	東嫂	0:51:06	0:12:29	0:11:58	0:12:19	0:14:20
16	Amy	0:53:23	0:13:12	0:13:10	0:13:17	0:13:24

隊際成績

隊際名次	女子隊名	姓名	時間	隊際排名	隊際分數	隊際時間
1/5	屈臣氏	江麗明	0:34:53	1	6	1:46:41
		陳佩珊	0:35:41	2
		蔣凱華	0:36:09	3
2/5	公民	楊毓瑋	0:42:59	8	28	2:15:27
		黃家雯	0:45:49	9
		范倩儀	0:46:41	11
3/5	吹水會	英姐	0:42:55	7	30	2:16:51
		村妹	0:46:22	10
		JOJO	0:47:36	13
4/5	GigaSports2				58	3:25:37
名次	男子隊名	隊際時間
13/17	吹水會１	3:07:06
14/17	吹水會２	3:23:35

 另有2010-1/4馬拉松比賽成績

總名次	組別名次	姓名	大會時間	晶片時間
42	15	Ken	0:41:38	0:41:33
40	11	卡樂B	0:41:37	-
47	13	Franky	0:42:11	0:42:05
108	34	Wong Sir	0:45:43	0:45:39
33	82	B嫂	1:08:59	1:08:39

 

今早天還未亮便起床乘西鐵去欣澳站轉大會巴士去出發點。由於大家都不曉得實際比賽地點，所以也不知道巴士載我們往那裡。巴士穿越迪士尼樂園，最後停在一大片空地上，此處應為樂園將來的擴建地點。 大家甫下車後，便有被充軍塞外的感覺。此處地面雜草叢生，碎石滿佈，路段有大小不一的泥坑，一不小心便會摔倒在地。加上完全沒有樹蔭，十分荒涼。 大家走比賽路線試走一圈，腳被石塊跘倒了無數次。大家心中有數，今次比賽目的是只求平安完成。名次得失將會放諸腦後。

 

比賽一開始，跑手們都提心吊膽, 步步為營地前進，就好像地上埋有地雷似的，稍有不慎便會被炸得粉身碎骨。此時太陽伯伯也發出凌厲的熱力，大家就仿如置身地獄一樣，身心飽受折磨。

 

今天男子組要在此地接受五圈的懲罰，女子組雖然稍獲優待，但也要受四圈之苦。一圈一圈地捱過去，眼見不少跑友倒下來或放棄比賽，但吹水會一眾師兄、師姐縱使面對重重辛苦, 也要奮力完成整個賽事。最後，男子組雖未能在賽事中獲獎，但女子組在英姐及眾師姐努力下，最終拿下團體第三名，而英姐也獨取個人組別季軍。總算有所交代，恭喜各位的努力和付出。 男會友們也不要灰心，你們的努力是會有回報的，希望受傷的師兄可以早日康復，以便在日後比賽上拿取獎項，加油！

 

晚上部份會友出席阿曹及曹太WINNIE的婚宴，眼看他們郎才女貌，大家都為他們高興，祝願他們白頭到老，永結同心。

(多謝長跑網提供照片)

本星期日長課依舊早上7點30分球場集合, 跑邊境路至水廠折返. 全程廿二公里, 歡迎所有人參加. (球場當日有大型活動, 緩跑徑暫停開放, 請留意.)

參加Giga Sport 越野賽的會友請在6:15分在天水圍西鐵站內7-11集合, 一同乘西鐵到南昌站再轉東涌線去欣澳站集合點.

2011年2月20日渣打馬拉松已經接受網上及郵寄報名. 今年仍有10k, 半馬及全馬賽事. 而全馬賽事更分為兩組 (6:20am 及 6:40am), 會友請盡量報同一組別比賽,  我會希望大家報早上6:20am比賽的組別, 此組別規定各位需在過去3年內曾參加10k以上半賽, 並預算在4小時內完成賽事. 各位在報名時請填上以往比賽成績.

謝謝