11-1-2015星期日早上長課有兩條路線(邊境或荃灣)

各位街坊、會友：

     2015渣打馬拉松倒數重有3個星期最後2課操練，長課應是最後一課，加油！

     11-1-2015星期日早上長課有兩條路線安排，第一條邊境路來回約22K(可自加長短)，第二條路好耐無走過嘅荃灣西回天水圍29.5K。

     第一條路線如下：由球場至水廠約11 K，此路段有樹蔭來回共有6條短鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，再橫過對面河邊右轉單車徑，沿河邊直走至網井村，右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署走到尾掘頭路（水廠）。
[入網井後留意：此路段狗狗比較多，請盡量結伴一齊跑] 
(第一條路線集合時間仍然7:30出發)

          第二條路線如下：天水圍運動場放低行李搭西鐵出荃灣西，由荃灣西沿海邊海興路上海安路，經青山公路汀九段，深井，青龍頭，大欖，直到三聖村轉左入海榮路出屯門河邊過行人橋宙健花園，轉右直去屯門西鐵站，兆康，洪水橋，左轉入朗天路回球場約29.5K。

(第二條路線集合時間6:30球場放行李一齊行去西鐵站或可6:50分在西鐵站7-11等)

天氣﹕大致多雲，有一兩陣微雨，早上相當清涼。

氣溫﹕14-17c度、濕度60~80%

 歡迎各位街坊會友參與！！

 跑得開心！！

 吹得精彩！！