今個星期日(4/12)長課不如跑邊境路算啦.

今個星期日，本來開頭諗住做番多少少里數，跑一轉去屯門碼頭來回26K。但天寒地凍，加上下星期日又要去跑樂善行30K，都係唔好跑咁遠啦，一於跑老地方，邊境路水廠來回22K，照舊7:30分球場出發，大家OK嗎？

[後記]
今早起床沒有早兩天麼冷，天氣報告說有15-19度。很適合作長課練習。今日起步時有18人，包括有即將跟我們往廈門比賽的堅哥。他是第一次來參加我們的長課，歡迎！由於會長在星期五的晚練中踤倒，手腳受傷需要休息免役，所以今日由就哥領軍。今天所有人都可以完成22公里，而JOE, DAIMAN，王仔及池哥加操至28-30K。GARY，JOJO, 英姐及東嫂也跑了25K才回球場。阿JOE說他30K時間是2'30，他很有信心可以做到3'25的全馬時間，我們預祝他成功。另外因為下星期差不多九成會友也會去樂善行比賽，不參加的會友請自行練習。但若想到時一起去陪跑的會友也可以參加，請星期五前向會長留名登記以便安排去程座位。