星期日(23/10)長課跑邊境路(16-22K)

在此先多謝大家關心病友情況。這數天有不少會友及街坊先後去醫院探訪病友。感謝大家在逆境中發揮互助互愛精神，給病友送來一絲絲暖意，也多謝大家對病友家人的支持。 醫院為了減輕護理人員的工作量，也考慮讓病友家人及親朋有多一些時間照顧及探視病友，醫院會稍後安排病友由主樓病房搬至醫院地下的療養院。請會友們在探訪病友前請先向會長查詢病友在醫院的位置，以免撲空。

星期日的長課會跑邊境路。由於天氣開始轉涼，我們的集合及出發時間會轉為早上7點30分，請大家留意。因為有一些往台灣比賽的會友、街坊開始減量，所以長課的長度會由16公里至22公里，長短任擇。

下星期日(30/10)會有三十多位會友、街坊參加了在北潭涌舉行的兩日一夜跑步營，長課地點會是北潭涌至萬宜主壩來回約廿公里。而未有參加跑步營的會友，仍會在天水圍進行長課，路線為天水圍運動場至大棠山路閘口來回 (17公里)。 跑步營的住房及入營安排會在下星期通知各位，請大家留意網頁通告。

~~跑得開心 吹得精彩~~ (溫馨提示：天氣轉涼，大家要注意身體健康。加量要适可宜止，記著要有足夠休息，長跑長有啊！)


(後記)
今早有廿多人參加長課，在起步前會長帶領所有會友為剛在昨天辭世的高佬會友進行默哀一分鐘。起步後大家失卻平日的邊跑邊吹水心情，大家只是向著目標前進。由於經過昨天的跑山練習和在高佬一事上奔波，會友此刻都感到十分疲倦，有很多都只是跑往6字位或8字位便折回球場。大家在早餐時一起商譏高佬的身後事，也對這位摯友往事懷念一番。由於高佬在香港的親戚不太多，會長都希望吹水會友能在高佬的身後事上幫上一把，盼望大家能在此事上幫忙，為高佬送上最後的祝福。 另外恭喜阿曹同細KEN在昨早的護多樂10K比賽中獲獎，恭喜兩位。