吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
各位參加了星期日(20/3)吹水盃的好友、街坊及會友請留意。我們會在當日兩點半在球場分派比賽碼布及紀念品。各位要把自己預算的比賽完成時間填在表格內並交回作我們記錄。比賽會在下午四時十五分前開始。記著比賽是以準繩步速為原則，並不太著重比賽速度的快與慢。 還有大家記著在比賽中是不可以佩帶任何計時裝置或隨身聽。為公平起見，參賽者若被大會發現有違規行為，會被即時終止參賽資格。務請各位留意。當晚六點後我會會在天耀村美心大酒樓設宴並進行頒獎儀式。請各參賽者記緊要在賽後留步出席晚宴。
~~ 跑得開心 吹得精彩~~
速度課安排 March ( 10 x 400m 4 mins/set ) April ( 12 x 400m 4 mins/set ) May ( 15 x 400m 4 mins/set ) June ( 8 x 800m 7 mins/set ) July ( 10 x 800m 6 mins 30 sec/set ) August ( 12 x 800m 6 mins/set ) ( 三月至五月, 逢星期三, 黃昏六時開始 ) ( 六月至八月, 逢星期三, 黃昏五時四十五分開始 )
吹水杯(2011)掠影 http://hk.myblog.yahoo.com/zoechau2008
http://picasaweb.google.com/tswrunner picasa 密碼 98761234
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May ( 15 x 400m 4 mins/set ) June ( 8 x 800m 7 mins/set )
July ( 10 x 800m 6 mins 30 sec/set ) August ( 12 x 800m 6 mins/set )
( 三月至五月, 逢星期三, 黃昏六時開始 )
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