會長說今個星期天在錦上路西鐵站附近有一個兩項鐵人賽事，香港頂尖高手也會參加。 會長說機會難逢，一於去趁熱鬧。所以今個星期長課會7:15分由運動場出發，經十八鄉路，朗天路至博愛醫院，再沿青山公路經治河路去錦上路西鐵站。稍事休息及觀賞部份比賽情況後便由原路折返。全程約18-19公里，歡迎所有會友、街坊好友出席參加。
後記
今早長課出發時有16人，久未參加長課的吹水得、就哥四眼仔和阿John也有出席，但會長可能睡晚了，今早未有露面，改由冬哥帶隊。 就哥與四眼仔傷患未復，他們跑至博愛交匯處便折回。大隊則改走青山公路直上西鐵站。此路段比起原先入治河路的路程短約1.2公里。各人到達西鐵站時，兩項鐵人賽已開始，先是少年賽，跟著便是分齡賽及精英賽。兩鐵賽也極講求體力，據有份參賽的肥仔基說，他們要先走3公里，跟著騎30公里單車，最後再走3公里，才算完成整個賽事。眼見各參賽選手都是魁悟人士，不像長跑運動員只有瘦長的身段。他們用的單車也非常專業，不是一般街車，每部售價不菲。我們在那裡逗留了一會，待肥仔基開始比賽後便跑回天水圍球場。可能停了半句鐘才起步，回程時頗為吃力，最後大家在接近十時左右回到球場。在吃早餐時，肥仔基來電說他用了1小時36分完成比賽。以一個初次參加的選手來說，他的成績可算不俗，恭喜基仔！
恭喜基ching完成賽事
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