本星期日(11/4)長課跑大棠山路-黃泥敦水塘

7:45分球場集合8:00出發。 由南哥帶領跑元朗越野賽路線，全程來回約19公里。 歡迎會友，街坊參加。 已報了名參加5月2日越野賽的跑友更不容錯過此次練習機會。

~~跑得開心，吹得精彩~~

後記

今日長課全程在毛毛雨下進行。七時四十分到球場已經有廿多位跑友在拉筋熱身。今日DAISY帶來了幾位跑步舍的新面孔，有Newman同漢堡飽等，另外上星期基仔的教院師生也有數人出席，加上幾位街坊朋友，令到早晨的球場好不熱鬧。經過南哥講解路線情況後，大家在八點鐘準時出發。

經過6公里的熱身，各人已跑至越野賽的起步點--大棠山路士多，此時會長因腳痛在士多口休息。前列快腳跑友已經銷聲匿跡，剩下在路上的只有Daisy, B嫂，Newman，半伯和JoJo五人。在斜路上踫見在7K掉頭的村妹，她今天只需要跑14公里。大家到達大棠閘口前已不見前人。各人依照南哥先前提及的路線繼續前進。穿越Deep V地段後，來到分义路口--黃泥敦路口, 再向前跑數百米, 便開始上石級, 山路賽正式開始。各人一路拾級而上, 經過一個又一個的山頭, 最後來到電塔底下。但始乎前路還是不太明朗, 原先以為應該開始進入下山路段, 但前路卻仍是往上走的山陂, 沒多久各人轉入山谷中, 此時霧開始轉濃, 山谷小徑只容一人跑過, 而左面更是有幾米深的斜陂. 雖然各人擔心走錯了路, 但此時也不作掉頭打算, 繼續向前硬闖。沒多久出了山徑, 來到另一條分义路。左面是往大欖而右面則去黃泥敦水塘。但南哥明明說不用往水塘, 但走大欖麥徑十段肯定會去了屯門。各人在商議後決定往水塘方向走。 狹狹的黃泥敦水塘景色怡人, 碧綠的湖水, 彷似置身在九寨溝的長海。此時大家遇到兩位山友, 詢問下知道前路可以跑回大棠巴士站，而他們在前來的路上也踫見我們的先頭步隊。

大家再向前跑一會, 終於看見遠景的村屋, 但下石級的路確實不好走。B嫂稍為弄傷了腳跟, 而其他幾位跑友也感到膝頭痛楚。甫下屋村, 看見很多蘆薈種植場及菜地。風景不錯。沿著村路再走廿分鐘左右, 終於再看見大棠巴士站, 這裡也是越野賽的終點。問過各人要上車還是要跑回球場,  JoJo腳板雖痛, 但她堅持跑得多少便多少, Daisy和B嫂也打算慢跑回球場, 即使只參加過10K賽事的Neman兄也說要堅持到底, 大家達成共識後便繼續上路。最後各人用了三小時多一些的時間結束了這次越野長課。

後補資料。 此路段應不只7公里。入山路後石級太多不太好走,  在山路上只有黃泥敦水塘路較闊可以超越跑手, 其他山路要超越前者便要格外小心。有參賽的跑友應要有心理準備此7K的越野賽難度及體能消秏可以等同甚至多於一個10K路跑賽事。

 

剛在地圖上量度昨天的距離. 由大棠山路士多起計算至大棠巴士總站止竟然有8.98公里長。即使撇除3%誤差也有8.7公里長。 那麼昨天保守估計各人真的跑了約一個半馬路程而不是19公里。