新年進步

 

祝各位新年進步，新一年愈跑愈有，身體健康

 

2010年1月3日  星期日  7:30am

天水圍運動場 - 僑興路 - 大棠閘 (16.8km) - 吉慶橋(22km) - 運動場

長短隨意，歡迎各方跑友參與 .... 識又0黎唔識又0黎喇喂

 

~長課後記~

今早長課起跑時氣溫約攝氏18度，濕度為80-85左右。會友連街坊好友約20人準七點三十分球場出發，折回點為大棠路吉慶橋。由於有部份會友早兩日也有操練長課，所以選擇只跑到大棠茶座或閘口折回。 今早長課特色是斜路較多，除了大棠茶座至閘口的兩公里斜路外，其它路段都是波幅很大的斜路。由於今年渣馬會途經昂船洲吊橋，探子回報稱此路段有接近四公里的斜路，為了讓大家適應新路線，會長會在未來幾次長課中選擇斜路較多的路線讓大家練習。 今早長課雖然加長了斜路鍛鍊，但各人所走的時間並未有因此而減慢，大家用了一小時又數十分及兩小時多一些便完成此廿二公里長課。  各人沖身後一起去嘉湖會所外之茶餐廳吃早餐。此處重新開業不久，價廉而食物也頗有水準，相信這裡會是天水圍街坊吹水閒聊的另一好去處。