吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
本星期日長課跑邊境路. 七點三十分球場集合出發. 歡迎街坊/會友, 樂華會友出席參加.
另外, 去台灣的會友請於本星期日把個人護照及新份証影印本交予會長, 以辦理拿取入台証之用. (簽証費為每人HK$55) (各位：台灣簽証已出。請於今晚(9/12)九點後去球場向會長取回証件。謝謝)
跑得開心, 吹得精彩
恭喜阿潮在美津濃石門10k賽中取得組別第三名
每周一貼, 好相不妨再欣賞
大師兄在比賽中散步, 真是難得一見.
clerkb 睇過呢段片未 ? http://www.youtube.com/watch?v=tPtXIGJ6yOY
冇 and thx. 不過 話時話 haile , 佢除左跑得快, 著得都幾有taste喎
http://www.overlander.com.hk/Email%20Letter/E%20Letter-Dec09/E%20Letter-Dec09.html Stinger Gel 能量啫喱 Any interest ?
好像無科學根據，但我信，想減肥既留意下喇 http://hk.myblog.yahoo.com/qiu_lu_xuan/article?mid=43 最近有個研究，內容是監測女性在固定式腳踏車上運動二十分鐘，一天一次，一個禮拜運動三次。研究人員告訴這些女性，在過程中要穿插幾次衝刺動作，持續八到十二秒。有趣的是，這些女性減下來的體重，比另外那些以固定速度踩腳踏車踩四十分鐘的女性要多三倍。
clerkb 睇過呢段片未 ?
回覆刪除http://www.youtube.com/watch?v=tPtXIGJ6yOY
冇 and thx. 不過 話時話 haile , 佢除左跑得快, 著得都幾有taste喎
回覆刪除http://www.overlander.com.hk/Email%20Letter/E%20Letter-Dec09/E%20Letter-Dec09.html Stinger Gel 能量啫喱 Any interest ?
回覆刪除好像無科學根據，但我信，想減肥既留意下喇
回覆刪除http://hk.myblog.yahoo.com/qiu_lu_xuan/article?mid=43
最近有個研究，內容是監測女性在固定式腳踏車上運動二十分鐘，一天一次，一個禮拜運動三次。研究人員告訴這些女性，在過程中要穿插幾次衝刺動作，持續八到十二秒。有趣的是，這些女性減下來的體重，比另外那些以固定速度踩腳踏車踩四十分鐘的女性要多三倍。