下星期日我會將會参予樂華會的長課活動. 地點為大欖涌郊野公園-麥理浩徑第十段. 路程約廿八公里, 沿引水道起步, 後轉入山路/泥路. 會友若不想跑畢全程可以在轉入山路前沿路折返(引水道-石屎路來回少於十四公里).
各位參加的會友, 街坊可在當日上午6:45a.m.在天水圍西鐵站7-11(輕鐵站上面)集合一起前往屯門兆麟運動場. 各位亦可在7:30a.m.前自行往兆麟運動場擺放行李, 然後一起出發上起步點. 請自行携帶飲料補給. 大會或會安排水站, 待確實後再通知各位.
歡迎各位街坊, 吹水會會員一同參加. 如有問題請向會長查詢. (會長字)
......跑得開心, 吹得精彩.......
很久沒有走過這樣長距離的課了，自從三月份，膝蓋受了傷，一直沒有大訓練，而且五月工 作忙得不可交收，在五月份完全是零距離跑步. 在六月十日才再開始跑步鍛練，一開始時，吾好講力量己經力不從心，就算是步履的節拍也 混亂非常. 當時內心真不是味道，雖然心裹常常有一口氣經常在翻騰著，但也不能做到腳隨意動. 今日(5-7-09) 20公里長課，終拾回自信.雖然要2"10"才能完成，但我相信很快就可回復最高 水平.
回覆刪除很高興能與師兄一起跑長課, 希望以後還有機會跟師兄學習.
回覆刪除喂...喂
回覆刪除你係咪會長呀?
你記得我嗎?
哈...哈...我知你係會長喇
回覆刪除比返張相你....>>>>
~珊珊~
各位參加星期日跑山的'老友'請注意, 大會起步時間是早上8點. 沿路不會設置水站, 請自備糧水. 若天水圍跑友不想跑畢全程, 可以在出泥路後經大棠返元朗. 此外星期日天氣預報為:
回覆刪除密雲, 間有狂風暴雨, 氣溫為27-30c.