吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
這幾個星期以來, 長課路程短咗, 相信大家都會練得快啲! 下星期就是Nike 10k, 各區跑友又可以歡聚一番, 互相切磋, 長課就要暫停一次, 到30/11(日)會恢復正常, 以下是nike後的長跑路線安排, 其目標是一月份的半馬賽事: 30/11 大樹下入, 大棠出. 約22k 7/12 朗河路, 南生圍, 來回. 約25k 14/12 朗天路, 洪水橋, 屯門碼頭來回. 約26k 21/12 大樹下入, 大棠出. 約22k 28/12 橋興路, 大棠閘, 來回. 約17.4k
30/11 可能有很多人(天水圍跑友)去跑廸欣湖 .
這幾個星期以來, 長課路程短咗, 相信大家都會練得快啲! 下星期就是Nike 10k, 各區跑友又可以歡聚一番, 互相切磋, 長課就要暫停一次, 到30/11(日)會恢復正常, 以下是nike後的長跑路線安排, 其目標是一月份的半馬賽事:
回覆刪除30/11 大樹下入, 大棠出. 約22k
7/12 朗河路, 南生圍, 來回. 約25k
14/12 朗天路, 洪水橋, 屯門碼頭來回. 約26k
21/12 大樹下入, 大棠出. 約22k
28/12 橋興路, 大棠閘, 來回. 約17.4k
30/11 可能有很多人(天水圍跑友)去跑廸欣湖 .
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