吹水會..跑得開心..吹得精彩..你今日跑左未.
今早再走大棠，一行九男女，由大師兄帶頭，同潮州佬拍住走，四眼仔，村巴，樂華高手亞雄，Frankie，村妹，亞東同亞就；
雄哥先頭留力，到回程同大師兄潮州佬鬥 last 5K，過程精彩但走得太快，無人睇到
呢條路真係惡走，兩次都有唔過一半人上到頂 (大棠郊野公園閘口)，31度真係唔講得笑
頭先用 Google map 度過，去到山腳士多位來回都 13K，上到頂17K，有少無多，但點解覺得辛苦過邊境路咁多既
我走大棠閘來回的方法是: 初段路程set好步速, 遇快要跟遇慢要帶, 總之要順, 入橋興路更加走快啲, 因為條路夠直, 入大棠山路到大棠閘想練到嘢就要一口氣砌上去, 重要唔好比佢慢, 通常大家都會在半程位稍息, 回程就有幾多走幾多. 身為一個長跑運動員, 對於一般20k內的路程最好能夠走快步速, 長過20k的練習通常用來走目標佩速. 潮州真係有水準, 我走完橋興路慢啲啲他已經追上, 結果扯到天慈, 放慢腳步任佢過, 佢唔過你但好似隻鬼跟實你, 問你怕未! 之後左腳痛咗成日! joe
Thanks 大師兄 潮州佬真係 ....，不過佢一定跟我唔到，因為我唔會俾機會佢係我後面
你吔個個都好鬼勁
我走大棠閘來回的方法是: 初段路程set好步速, 遇快要跟遇慢要帶, 總之要順, 入橋興路更加走快啲, 因為條路夠直, 入大棠山路到大棠閘想練到嘢就要一口氣砌上去, 重要唔好比佢慢, 通常大家都會在半程位稍息, 回程就有幾多走幾多. 身為一個長跑運動員, 對於一般20k內的路程最好能夠走快步速, 長過20k的練習通常用來走目標佩速. 潮州真係有水準, 我走完橋興路慢啲啲他已經追上, 結果扯到天慈, 放慢腳步任佢過, 佢唔過你但好似隻鬼跟實你, 問你怕未! 之後左腳痛咗成日! joe
回覆刪除Thanks 大師兄 潮州佬真係 ....，不過佢一定跟我唔到，因為我唔會俾機會佢係我後面
回覆刪除你吔個個都好鬼勁
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