28-1-2018年（星期日）早上長課恢復跑博愛回球場約13K

28-1-2018年（星期日）早上長課恢復跑博愛回球場約13K

         路線如下：天水圍運動場出發經朗天路，出青山公路過御豪山莊轉入公園南路，右轉欖口村路再左轉入十八鄉路，右轉入橋興路左轉入河邊深涌村路至朗河路，到達博愛醫院折返天水圍運動場，全長約13公里。

#路程長短自行調節，參與者亦須自行判斷自身能力。

集合地點﹕天水圍球埸內正門欄杆位

出發時間﹕7:30分

天氣﹕大致多雲，能見度較低。稍後有幾陣雨，氣溫顯著下降。   

氣溫﹕13~20℃

濕度﹕70~95%

歡迎各位街坊/會友參與！！

跑得開心！！

吹得精彩！！

21-1-2018(星期日)渣打馬拉松集合安排

21-1-2018(星期日)渣打馬拉松集合安排

各位街坊、會友：

    #當日長課因全城參與[香港渣打馬拉松]休息一天。

今年全馬挑戰組將於6:10分起步，而大部份會友都参與這個組别，為咗預鬆啲時間熱身及去洗手間等等，我們集合時間為21-1-2018(星期日)凌晨3:55分搭西鐵班車，於天水圍西鐵站入閘後上月台出九龍方向車頭集合出發 ( 逾時不見即散 )逾時者可自行去( 老地方 )柯士甸站上九龍公園內泳池旁厠所集合(近麥當勞處)影相留念。

*當晚祝捷小聚(地點待定)參加與否悉隨尊便，有興趣可向我(華哥)報名。

集合地點: 柯士甸站上九龍公園內泳池旁厠所集合(近麥當勞處)

九龍公園集合時間: 早上04:45分

天氣: 部分時間天色明朗。

氣溫: 17-20c度、濕度80~90%

祝各位順利完成!! 達標成功！！

跑得開心！！

吹得精彩！！

14-1-2018 (星期日) 【極地狂奔】第9課；大棠山閘口17K

14-1-2018 (星期日) 【極地狂奔】第9課；大棠山閘口17K

各位街坊、會友：

2018渣打馬拉松下星期舉行，今個星期第9個早長課，亦是最後一課，不求超速只度安全不要受傷。大家加油！

   

     路線：走大棠山閘口折回約17K。由天水圍運動場出發往大棠山，經橋興路直上大棠山路閘口(苗圃)折回。

#路程長短自行調節，參與者亦須自行判斷自身能力。

集合﹕天水圍球埸內正門欄杆位

出發時間﹕7:30分

天氣﹕部分時間有陽光。早上清涼，日間乾燥。

氣溫﹕14-18℃

濕度﹕60-80%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！ 

7-1-2018星期日【極地狂奔】第8課；邊境路水廠28K

7-1-2018星期日【極地狂奔】第8課；邊境路水廠28K

各位街坊、會友：

2018渣打馬拉松倒數仲有2星期，今個星期第8個長課，大家加油！

   

     今個星期日7-1-2018早上長課邊境路水廠28K

     路線﹕深灣路昔日此路段好多非法入境者潛入本港，我地稱呼為邊境路。其中有2/3路段有樹蔭，全程來回共有6條鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，再橫過人工河對面轉右沿河邊走直至網井村，從網井村右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署一路走到尾掘頭路(水廠)折回，直至回到深灣路8字位再折回水廠 (來回共走多6 K)折回原路返球場。

#路程長短自行調節，參與者亦須自行判斷自身能力。

集合﹕天水圍球埸內正門欄杆位

出發時間﹕7:30分

天氣﹕密雲，間中有雨。能見度頗低。

氣溫﹕18-20℃

濕度﹕80-95%

歡迎各位街坊/會友參與！！

吹得精彩！！

跑得開心！！