吹水會 TSWRUNNER: 6月 2013

2013年6月27日星期四

1-7-2013 愉景灣老虎頭郊遊

【愉景灣老虎頭郊遊徑】
活動行程：漫遊山徑欣賞沿岸景色
適合對象：有行山經驗的成年人
路徑狀況：八成無樹蔭山路行走
路線長度：約10K
所需時間：約4.5至5小時
全程路線：愉景灣 >二伯坳
>榴花峒 >老虎頭 >亞婆塱 >銀礦灣 >梅窩
活動日期：2013年7月1日(星期一)
集合地點：7:30分天水圍西鐵站入閘後在上層去尖東方向車頭等(集合後
一齊出發)
交通路線：起程~~~~天水圍西鐵~東涌線(欣澳站)下車~轉愉景灣巴
士DB03R至時峰站落車
回程~~~~梅窩~東涌~天水圍

温馨提示：
A. 行山俱有一定危險性請量力而為，自身安全及責任自負
B. 請帶適當裝備及自備充足糧水，宜穿著跑山鞋、最好帶備手襪、八達
通、充足電的電話
C. 天文台2013年7月1日預計平均氣溫為28度至最高氣溫為33度
D. 當日天文台如發出紅雨、黑雨或3號風球，留意公布活動會否取消

是次路線參考網址： http://blog.yahoo.com/_LZ47HHRK6YZMXVRF6ZHFPSSMNQ/articles/22662
http://www.oasistrek.com/lo_fu_tau.php

2013年6月25日星期二

30-6-2013星期日極地狂奔第四課之深入蠻荒邊境路

各位會友、街坊：

極地狂奔今個星期日去到第四課，大家都努力以赴做到最好，30-6-2013 星期日早上長課將會深入蠻荒之地，昔日此路段好多非法入境者潛入本港既深灣路，我地吹水會稱呼為邊境路。其中有3/2路段有樹蔭，全程來回共有6條鈄路，由球場出發經樂湖與天瑞之間休憩公園，再橫過人工河對面轉右沿河邊走直至網井村，從網井村右轉入深灣路，途經尖鼻咀警署一路走到尾掘頭路(水廠)折返球場。

極地狂奔第四課之「深入蠻荒邊境路」全程約22K，出發時間仍舊是早上7:15分。

跑得開心！吹得精彩！

2013年6月21日星期五

23-6-2013極地狂奔第三課之橫風橫雨勇闖吉慶橋

各位會友、街坊：

極地狂奔主題經過兩課後各人已漸適應，今個星日23-6-2013早上長課我地走回大棠山路，不過今次直入吉慶橋底先回程。不過今周可能有颱風接近本港，天氣可能變得惡劣，請留意最新天氣消息。

極地狂奔第三課之「橫風橫雨勇闖吉慶橋」全程約22K，出發時間仍舊是早上7:15分。

跑得開心！吹得精彩！

後記 :

昨日颱風影響天氣下雨勢好大，反觀今早天氣天陰有零散驟雨間中有猛烈陽光，今日有卡樂B、東嫂、Gary、Vic、阿祖、鍾明、就哥、阿賢、超哥、華、泉哥、勵成、班長、William、Franky等，7:15分起步沿途大家都好順暢，William因昨日已走長課去到士多便折回，到閘口折回有趕著去迪迪尼既卡樂B，腳有箊血未清既勵成，唔識路既阿賢，阿祖、東嫂同泉哥則覺得去到閘口已足夠，阿華去到大長今腳軟無落去、其他人走哂全程，回到球場見阿Joe自行跑圈，各人在球場拉肋後往會所食早餐。

2013年6月17日星期一

19-6-2013 衝圈活動

19-6-2013星期三衝圈 , 400 x 12 個 3分半一組 .

歡迎各位參與 !

2013年6月13日星期四

16-6-2012極地狂奔之熱辣辣直闖南生圍

各位會友、街坊：16-6-2013星期日早上長課，廷續極地狂奔第二課之「熱辣辣直闖南生圍」，由球場出發全程約25K南生圍來回 . 眾所周知南生圍乃地獄之地帶 , 夏天曬好似火爐 , 冬天陰寒好似雪柜 , 沿途景物變化不大完全憾入迷亂狀態 , 望唔到盡頭亦唔知置身何處 , 由博愛醫院旁小路直入4K去4K回確實不易走 . 由球場出發全程約25K路程南生圍來回。

集合時間仍舊是早上7:15分，請各位留意。跑得開心！吹得精彩！

後記 :

今早出門遇上大雨趕忙在家取回雨傘，心想今日與主題之「熱辣辣直闖南生圍」有出入，起步有東哥、東嫂、村妹、YK、Gary、Vic、
Joe、Candy、鍾明、就哥、賢、培哥、超哥、華、泉、勵成及Andrew等，準時7:15分起步天已下起微雨，走不到1K雨勢時有時無加上偶然有陽光招呼，更令大家辛苦係空氣濕度好高，雨並不能將氣溫下跌， YK因昨日剛上完跑課所以只同華到達博愛醫院前回航，村妹則跟據自己課程走時間，東嫂同Candy去到8字折回球場，其他人直闖南生圍，新來會友阿賢未入過去亦未適應長課，回程由培哥帶領走朗屏回球場，其他人好有體育精神都能順利完成全程，各人回到球場都表示今天氣確係比較無咁理想，但無猛烈陽光已係上天對我地不錯。

昨日收到海外消息，在印尼峇里島跑全馬的阿潮及耀哥，都在炎熱天氣下完成，時間成績方面阿潮3:23及耀哥3:30完成。恭喜兩位高手!!!!!

保護財物小心鼠輩

各位會友留意：近日天水圍球場鼠輩橫行，繼新來既街坊跑友阿賢唔見跑鞋之後，村妹亦在沖涼時唔見心愛美記跑鞋，事原女會友沖涼習慣放跑鞋在沖涼房門口或長櫈下面，當沖完身後跑鞋就不翼而飛，估計有人珍事主關門後剩機穿上走入。現時一對跑鞋都需要5百元以上確實幾貴，需然跑鞋已穿了一段時間，不過村妹都好愛錫佢每一對同佢共患難既跑鞋，周不時同佢地沖吓涼保護佢。