星期日(11/12)長課跑南生圍(25K) / 樂善行30K

 

 

因為有很多會友會參加樂善行，今個星期日的長課將會由阿Joseph 和 Yoko 帶領跑入南生圍(25K)。集合及出發時間仍然是早上7:30分。請各位留意。

另外去樂善行的會友請再留意： 旅遊巴會在星期日七點正停泊在銀座廣場(海逸酒店)外，請已經留了名的會友當日準時登車。

(就哥、榮哥、勵成哥、村妹、英姐 、南哥、南哥友人、基仔、華哥、Flora、JoJo、世明、Gary、Daiman、朱仔、黃仔、水警明、阿潮 、阿潮3位友人、IVY、Kitty 共23人)

另外去廈門的團友，請提供護照及回鄉証影印本及阿Joseph、華哥、會長或世明以供辦理登上金門島及代領跑手包之用。謝謝！

長課後記 (by Yoko)
今早長課只有四人,有原先計劃跑三十多K,但因腳有些少痛而減量的Joe哥,有怕長平悶路的Yoko,有久休復出的鍾仔和遠道而來帶上黑超有點似譚耀文的Andrew.
當準備出發時見只穿一件短袖T-Shirt的Andrew凍得縮縮吓,Yoko見他手臂都起了鷄皮,便着他穿回風褸,免得在南生圍冷親.
跑進南生圍路果然寒風刺骨,幸好Yoko穿了四件上衣才頂得住,大家在此時開始列成一字像鴨仔隊,由穿上紅風衣非常奪目的鍾仔帶頭,雖無氣勢,但頗有紀律.在轉折回程時見到已跑了一轉濕地的東嫂也迎着面來到,大家say了個 “Hi & Bye”!
在Joe哥的GPS手錶導航下,回到球場仍需多跑兩圏才25K,最後大家整整齊齊以140分鐘完成今天的長課.

[樂善行後記]
今日第一次跑樂善行，給我的感覺是以後我會更加尊重跑山的跑友。因為路跑只要有體力便可以完成。但跑山除了要強大的體力外，還要講求勇氣及對大自然環境的觸覺。 說回今天的比賽，在會長的悉心安排下，我們廿多人浩浩蕩蕩地在天水圍搭旅遊巴直達比賽點。原本我們只訂了一部廿四座，但來接我們的卻是一部可坐六十一人的大巴，真是喜出望外。抵埗後會長、冬哥同蕭公子已在等我們，會長今日主力是做支援工作。他會跟村妹、冬哥、IVY、華哥及華嫂將在西灣海灘給會友送來飲料及支持。

踏正9時，比賽正式開始。雖然樂善行標榜[行]，但但環顧四周，所有跑友都以9秒9的速度向前狂奔。一公里過後，跑友開始轉上山路，此時人龍稍慢，也有塞人跡象。經過一輪大山小丘，跑友們轉回北潭坳石屎路，參賽者有可以暢所欲'跑'了。穿越赤徑村不久，大軍便開始上南蛇。世明再一次表演'仆街'本領，今次他雖然雙手較靈活地按地，面容雖可保，但四肢卻有不同程度的損傷。但因為路窄人多，他看傷不及骨胳，便再次上路，但此已不多不少地影響他全日的表現。到達南蛇山腳，參賽者都手腳並用地，以敏捷的手法登山。遠看很像在長洲參加'搶包山'活動的健兒，四方八面佈滿登山的人鍊。大家也顧不到前面是不是路，只是一味向上爬。不消十分鐘，健兒會已登上南蛇半腰，逕自往第二個登記點--長咀進發。此時風勢很大，縱使穿著長袖跑衣，寒風依然直透入心肺。強風也差點把跑手們吹倒，大家雖然小心奕奕前進，但滑倒的情況亦不時出現，尤幸都是小小皮肉受傷，跑手們都可以自行起來再次投入比賽。

長咀的檢查點站滿大會的義工，他們為參賽者打氣之餘，也送上合時的補充飲料及食物。看他們要在山頭站立八小時，不覺肅然起敬。多謝各位當席的義工。長咀過後健兒便要連續超越四個海灘，此時部份參賽賽體力已消秏了一大半，只能已半行帶跑地繼續行程，看上去雖然辛苦，但各人並沒有放棄，堅持向前路挺進。來到西灣，很開心地看見等我們的吹水打氣軍團，村妹給大家送上香蕉，華嫂及IVY則為大家倒滿解渴飲品，看見大家的熱誠，即使疲乏的身軀也頓覺充滿精力，還有9公里路，大家誓要跑回終點。經過西灣那長長的大斜路，終於回到行車路面，大家可以發揮平時的路跑技倆，向著終點火速前進，最後返抵終點。今次比賽，除了基仔、就哥、世明及也加入受傷大軍的Gary外，其餘吹水會友不論男女，都拿取了背囊獎項。真捧！但拿不到獎項也不用太難過，因為大會在終點擺放了無數的食物及飲品及完成者享用，杯面、可樂、香蕉、雪梨、薑汁熱可樂、水動力等應有盡有，加上無限量供應，各人可以又食又拎，叫做拿回一些安慰獎。阿潮今日雖然因受傷比往年稍慢，但3'12的完成時間也足以令他拿取組別季軍，恭喜阿潮。期待下年吹水大軍有更優異的成績。