星期日(16/1)長課 運動場-濕地-大棠山路-黃泥敦越野賽山路口-濕地-運動場

雖然今個星期日有部份會友參加了中國沿岸全馬/半馬比賽，但其他沒有參賽的會友、街坊也不能鬆懈。為了部署即將到來的渣馬賽事，我們今個星期日會安排一個較長途的練習。路線是先從運動場出發，先繞濕地公園、天水圍一圈，然後經御豪山莊，公庙路，大棠山路跑至黃泥敦水塘口 (元朗越野賽事的山路口)，再由沿路折返運動場。在地圖上量度半程距離為15.7公里。走畢全程超過31公里。希望各會友、街坊一同出席參加。 準7時30分球場起步，請各位留意。

 

~~ 跑得開心 吹得精彩~~~~

跑CCM星期日坐車會友如下.......蕭公子....英姐...老潮...就哥...吹水得....DSISY...會長....天主偉.....時間AM5:45  天佑的士站......................................會長

 

後記

 

今日在極度嚴寒下仍有十五位會友參加長課，真是難得。原以為在酷熱天氣下跑步辛苦，但原來在寒冷天氣下跑步同樣叫人不好受。不用十公里，身體的能量便被耗盡，剩下來的路程，便只能用一『捱』字來形容。在饑寒交迫的煎熬下，有很多會友都把原先訂出的三十一公里長課來個八折完成。但仍有會友不甘加入折扣黨，如阿JOE、卡樂B、阿池、阿德等便堅持耍跑完三十一公里，而村妹更私下加操多數里。一個有質素的長課練習，不單能提升跑手的體能及耐力，也足可以鍛鍊出跑手的堅持，如何對逆境的克服。 各人回到球場已接近十一點，由於溫度仍然持續偏低，各人也不敢久留，沖身後便去會所餐廳補充能量。

 

此間參加中國沿岸半馬的會友，對今天的天氣也會有深刻的體會。極空曠的西貢萬宜水庫，加上澟烈的東北風，即使穿上夾襖大衣，也不能抵禦寒冷。何況只穿單薄的跑衣比賽？幸而跑手的熱情令溫度提高了不少。大家一鼓作氣地把比賽完成。今日阿潮完成全馬的時間不算太理想，但亦足以令他獲取組別冠軍，恭喜阿潮。