高佬提議回歸日加多一課長課，經會長同意後決定，在本星期四(七月一日)上午7:30分球場出發，跑欖堤東西路(兩圈)折回球場, 全程約十二公里左右。 歡迎會友及街坊參加。
跑得開心
吹得精彩
後記
今早回歸假期，不用上班的會友、街坊一早便齊集球場熱身等待出發。由於今天不是星期天，很少在周日長課露面的牛turbo，阿潮，p5c及元朗偉也在今天出現，歡迎歡迎！
今日長課是跑欖堤東西路繞兩圈才跑回球場。全程只有12公里，對部份會友來說真是easy job。話雖如此，今天驕陽似火，天文台一早已發出今年第一個酷熱警告，jojo只跑了兩里便折回轉跑濕地，而悉數跑畢兩個圈的也只有阿潮、阿忠、p5c、Franky、 高佬、阿曹、阿Joe、村妹、會長各半伯等，其他會友跑畢一圈後便在陰涼的地方等候其餘會友一起跑回球場。返抵球場後會長亦再次解囊，買汽水請各位會友飲用。 在此再次多謝會長
自從世杯賽事進入淘汰賽階段，真係一場比一場精彩，昨晚大伙人一起在蝸牛家觀看英格蘭與德國賽事。此場球賽相信是今屆目前最精彩賽事，兩隊快上快落，英格蘭欠缺一點運，但論實力始終是德國隊優勝，即使輸波球迷也無話可說，球員也算交足功課。
今早阿根廷也輕鬆地擊敗墨西哥而進入賽事最後八強席位，他們也是本屆奪標熱門，可惜在八強賽事中要面對德國，此場賽事相信又是另一世紀之戰。
會長計劃在比賽當晚(7月3日)，在元朗訂一間 K房一起與會友觀賞此賽事。大家可以盡情叫喊，自然比起在家裡獨自觀看來得開心，因為要預定房間，故此有興趣的會友，街坊請在此留言或親自打電話及會長報名。
星期曰走大棠上午7:30分球場集合出發，由運動場至大棠閘口，共17公里。歡迎所有會友，街坊一同參加。
~~ 跑得開心，吹得精彩！~~
後記
連續幾天的下雨，加上世界杯效應影響，今早到球場參加長課的會友只有區區15人，有些人即使到球場，都係"烏啄啄"未瞓醒，好像會長咁，在家裡關大門都會撞到個"菠蘿蓋"，來到球場也唔可以陪跑。好明顯佢係'遊緊魂'，患了WCS 世界杯綜合症 (World Cup Syndrome) (患者渴睡，食慾不振，間中失眠，時興奮
時自艾
，有妄想症
, 常自認自己係"波神")。
眾人甫起步即下著細雨，但轉入御豪山莊雨已經停止。在又濕又熱的天氣下，各人下跑得頗為辛苦，除了Franky, Ken, 葉仔可以保持水準外，其他會友都比以往時間慢了數分鐘，除了半伯與JoJo因遲了15分鐘才出發，只跑到士多口便折回球場外，各人總算可以完成了這個不長不短的17公里大棠山路長課。 練習後大家照舊老地方吹水同講波經，11時許才各自歸家。
自從會長發明了騎呢方法收高清世杯後，呢排他真係忙到抽筋，聽佢講他已幫十幾位街坊裝了自製天線接收器，效果總幾理想。 相信會長遲些不做物流也可以此為副業
7:30am 球場集合出發, 跑邊境路(8字)折回, 路線可長可短，歡迎會友、街坊、樂華好友出席參加。 跑得開心，吹得精彩。
祝大家明天父親節快樂。
[後記]
今天雖然是父親節，但參加長課的會友卻意外地多。參加長課的男女比例竟是21:4。男會友出席多的原因以樂觀的角度看，因今天是男仕盡顯尊嚴的日子，男仕自己喜歡干什麼都可以，不需要一清早便要陪伴著老虎
。但悲觀的看法是根本此日子不受家人重視，沒有人會為你特別慶祝，男仕們，你認命吧！
今早七點左右，已有會友、街坊陸續到達球場，大家一面熱身，一面吹水閒談。當然會長少不免大談他的科學頭腦，如何僅用一條13厘米接駁線加兩張錫紙便可觀看高清世界杯賽事。 大家談得興高彩烈時，不經不覺已到出發時間。此時元朗德--Tony (他已搬至荃灣, 以後要改名叫他荃灣德或直接叫他Tony)剛走進球場，難得他搬了老遠也回來參加長課，真抵讚！大軍在七時三十五分才出發，而女將們則早約15分鐘已先行出發。
今早長課是跑邊境路8字折回，但Franky及阿曹則計劃跑10字。已鍾SIR學生阿Paul因將參加黃金海岸全馬，今早長課預算跑26公里。 今早出發時天陰有雲，在河邊有微風，氣溫約在28~29度間，但濕度仍是偏高。各人走不到一公里路，大隊已分為兩截，冬哥、高佬，Franky, 阿曹, 阿群, 阿Ken, 四眼仔及會長等在前排，後方百多米遠則有黃仔、荃灣德、培哥、東哥、阿簡, 阿Joe, 阿Paul及半伯等，在更後一點的有Newman和超哥等。 跑至4宇點，黃仔因要參加明早飛鵝山長課，需要留力故此先行折回。而四眼仔因初癒未幾，也跟東哥及荃灣德等在5字點折返。各人在深灣道越跑越感到濕熱，而會長及半伯因早一日曾北上按摩，肌肉未曾復元，7k過後兩腿已酸軟無力，故兩人在警署前折返。其他會友則各適其式，有一些在7字折返，也有一些在8字點，甚至在10字點折返球場。回到球場後，會長可能做出好時間, 感到十分興奮，在徇眾要求下買了兩枝一公升冰凍可樂給各人分享。各人高興之餘把可樂一飲而盡, 事實上能夠在跑完步飲冰凍可樂，真是人生一大快事，這亦替今天長課添加了少少色彩。
以下是從某處抄下來的連結。據聞可以即時觀看全世界各地電視台的世杯直播。信不信由你。登入後click worldcup 2010
下星期三(端午節) 6:15PM 球場練速度課，由大師兄帶領。內容稍後通知。
下星期五(18/6) 6:15PM 球場 跑10K Easy Run, 由大師兄帶操。
歡迎所有街坊、會友參加。
本周星期日長課(13/6) 由大師兄帶領。
TSWSG - 僑興路 - 大樹下入大棠 - 大棠山路出 - 僑興路回運動場.
早上7時30分球場出發
歡迎所有人參與
後記
今早因為由大師兄帶操，所以參予長課的會友都十分雀躍，一早便來到球場熱身等侯出發。今早雖然太陽不甚猛烈，但卻異常潮濕，跑起來十分辛苦。今日路程為跑入大樹下西路入泥路出大棠山路。此路線殊不簡單。由大樹下西出大棠山閘口都是連綿不斷的斜路。少些體力也難以應付。部份跑友沒打算跑畢全程，盤算著跑至大樹下西路入家樂徑前折回。有部份則直接跑入大棠山路再折回球場。 今天可以完成廿一公里長課的有Franky,阿曹, 葉仔, 大師兄, 阿群, 水警明,高佬, 阿簡及英姐。而其他人都是跑約16公里便返回球場。
今日長課也有一段小插曲, 村妹再次無瑞瑞地被華探'界'低。事緣在鄉事路回程時，村妹等在路上慢走著。突然間一架白色的奔馳, 在小路口抄出, 先火速的越過稍為墜後的培哥。然後向著前面五十米不遠處的村妹衝上去。在距離村妹後數米時, 奔馳突轉為慢駛, 並發出'砵砵'的喇叭響聲。未幾只見一名中國藉男子在車窗口伸頭而出, 露出一個很得戚的表情。
因事出突然, 各人待定一定神, 奔馳已走得無影無蹤。各人依稀記起剛才伸出頭來的中國藉男子便是上星期連界三小花的'華探', 可能他不滿我們說會加強防範, 故此今早來一次突襲。要三小花們死得甘心。 其他兩小花剛巧不在現場。村妹又再次成為摧花男對象, 無辜辜也被界了一下。看來事件陸續有來。要避也避不了。小花們, 真為妳們擔憂！
Sorry會長, 已經食曬
[本會特別報導]
6月6日早上8時38分左右，在天水圍天影路發生連環摧花事件。據目擊者表示，當時吹水會三小花正參加8公里長跑比賽，在距離終點不到二百米的斜路上，三人正在全神貫注地向終點邁進，冷不提防地受到一名中國藉男子在外線突襲。三位小花不幸地在數十秒內先後被該名男子'界'到。心靈飽受重創，現吹水會會長陳大文正嘗試聯絡一位綽號'華探' 又名'靚仔華'的中國藉男子，以暸解當時情況。 下面相片由目擊事件者提供，由於內容較為厭惡，只宜十八歲及心智成熟人士觀看。
相片一
兩小花在前排三,及四位置, 而第三小花在後面靠右位置。留意中線位有一名白衫男子在靜靜地向各小花迫近。
相片二 第三名小花已被該健碩男子不聲不響地'界'低，唯該男子飽嘗'界'慾後, 意猶未盡地計續向前找尋目標物。 未幾發覺兩小花在前面不遠處, 便火速地向著兩小花進迫。但前面兩小花仍懵然不知大難將至。
相片三 第二小花剛經過目擊者身旁, 而該中國藉男子已經迅速地從後追上來。
相片四 目擊者在近距離拍得該中國藉男子照片, 只見該男子鼓起雙腮，眼睛滿佈紅絲地向著前面二小花位置撲去。前面兩小花最終難逃卮運，雙雙在距終點前兩三米被該男子'界'到， 成為今次事件的第二及第三受害者。 該男子在得手後便迅速地在終點消失。現我會在此向各位女士呼籲, 請各位在日後比賽中留意該'界'女王出現。如發現該可疑人士，請即快跑並遠離該人。
(吹水特訊)
就日前發生小花連環被’界’事件，本會特別走訪”保護小花協會”主席老逗，聽取他對今次事件的看法。老逗無奈地表示，以前大、小比賽或練習，他都會在小花們附近陪伴，今次他因見差不多到終點，便停下來跟友人’吹水’，以致被’界女王’有機可乘，他感到十分難過。 他呼籲日後各小花不要圍在一起跑，要盡量單獨跑，免得再次被連環’界’到。他又提醒各小花在跑步時要留意周遭環境，若發現’’界女王”縱跡，便要拔足狂奔，盡量與他保持五秒距離。以防被他再次’界低’。
(吹水會特約記者廣州報導)
(獨家專訪)
本會記者在明查暗訪後，幾經辛苦地找到了有’界女王’之稱的”華探，更為他進行了一個獨家訪問，看看他為何會有此’界女’的僻好。 訪問地點在某區運動場內，眼前所見該名叫華探的中國藉男子，體格相當魁梧，可能他剛剛跑完步，整套跑衣全被汗水所弄濕，隱約見到他健碩的胸膛，真是十足十的男子漢。
本會記者即上前跟他寒喧並表明來意。華探起初不願接受訪問，但敵不過記者的苦苦哀求，最後都答應接受採訪。但他堅持只准訪問不准拍照。以下是兩人的對話經過：
(記) 可不可以叫你做華哥？
(華) 無問題，好多人都咁叫我。
(記) 華哥，聽聞你在上星期日的比賽中做了連環殺手，吹水會三小花被你連環'界’到，係咪真有其事？
(華) 係！(露出好得戚個樣)
(記) 呢家出面叫你做’界女王’，並叫各小花對你加以防範。你點睇？
(華) 那又如何？ 做人最緊要有實力。(串爆)
(記) 可唔可以解釋一下？
(華) 我有實力，你地點防都無用。係咪？
(記) 哦！ 華哥可唔可以講下點解你有’界女’呢個僻好既？
(華) 嘩！你問得好直接喎~ (華哥略為停頓) 我有一個健康快樂的家庭。我老婆、女兒同契女們對我都千依百順，我在家中是十足十的大男人。在工作上我也是大丈夫，我在路上揸車，個個都只會跟住我尾，無人敢越我半步。我叫邊 個停低，邊個便要停低。
(記) 你咁勁，點解仲要’界女’？
(華) 你咪插咀啦，我都未講完！(嘩!好有官威)
(記) Sorry~~
(華) 你見我身型咁fit，都知我鍾意運動啦‧我跑左步十幾年啦，最初諗住一個人跑太悶，老婆又想減肥，便叫佢陪我一齊跑咯。初時老婆都同我前後腳跟住我尾跑既，點知佢身體唔知有咩鬼DNA發作，愈跑愈快，仲成日攞獎。同佢一齊映相，D口痕友仲話：華哥，你調教得老婆咁聽話既，成日幫你攞獎杯。哼! 擺明串我姐。老婆唔肯跟我尾，我搵契女跑囉。一於親子跑。點知仲衰，可能真係虎母無犬女吧，我契女跑得仲快過我老婆，呢家仲入埋咩野特區隊潻。我另一個契女雖然無頭先果個咁快，但都快我成條街。佢以前仲肯同我一齊跑下，但早幾個月佢見到隻好肥好趣緻既蝸牛，咁就被吸引左囉。佢宜家唔同我跑咯，佢話要訓練隻蝸牛做唔知咩野Turbo喎… 我見無人陪我，我又跑唔嬴屋企d女人，可能久而久之便有一潛伏心理，見到小花，仲係三花潻，咁我諗都唔諗便’界’曬佢地囉，講起呢家都有d後悔。
(記) 你後悔做左’界女王’?
(華) 咁又唔係，我後悔事後咁張揚，令佢地以後有所警覺，可能第時都無咁易得手。
(記) 係呀~ 果個咩會既陳大文同"保護小花會"既老逗都有出來教d小花點樣防範你再次進襲。
(華) 講起阿陳x文真係把幾火，上年我練到鬼咁 fit， 諗住食硬佢啦，點知差少少輸鬼左俾佢，真係無曬FACE。今年學精左唔鬼同佢鬥，點知條友仔一早無貨買，仲上鬼埋車。早知佢咁鬼屎，我一早同佢賭餐勁啦‧
(記) 咁你明年都可以嘛~
(華) 這個問題，我賣個關子先。不過我都唔想成日做’界女王’。費事人話我剩係識劏女仔。我都想以後跟老婆一樣做”陳界男”，唔係，係’李界男’。我會以陳大文同老逗為目標。等佢地成日保護小花o拿，
我要佢地自身難保，哈哈。(嘩~果樣好似石堅)
(記) 咁祝你奸計得逞，好多謝你接受訪問。
(華) 那又如何? 哈哈~~
記者在華哥那句口頭嘽下，結束對"界女王”的短短訪問。
(獨家訪稿，轉載無需經本會同意)
....會長